有冇跑步撚入嚟吹下水 （21）

幫呢度啲師兄買asics novablast3

日本行貨果四隻色都麻麻

你啱 等我再諗下

以你依家能力都一定要過夜....
變咗幾時出發都係計自己條數, 幾點有店開門等等.

就係諗緊點夾到啲士多做補給

第一對跑到咁上下次次跑完都腳痛
換鞋就無事
之後用app 紀錄
咁上下就換，呢d錢唔好慳

想請問以前做左尖轉過黎跑步，但跑幾步就唔夠氣應該點練

可以去健身post度嘈交，入面嘈交可以嘈到好長氣跑友平時練氣都係去果邊練

新來報到

首先多謝巴打介紹心率錶同跑步嘅資料。

以前都有跑開步，仲靠跑步減咗20KG，但兩三年前突然成身出濕疹停咗冇跑，今年年頭終於好返又中武肺，武肺好返後跑一陣個心唔舒服到唔想跑

之後就睇到跑步POST，就走去買隻錶，跟心率Z2，要9mins/km我自己都唔信完全係行快少少唔係跑

練咗一個月今日試下Z3，終於！終於有返跑步嘅感覺，雖然都係慢（8mins/km），但最少個心冇唔舒服，可以慢慢跟住一個節奏跑落去個感覺真係好爽。

所以入嚟留個言多謝各位巴打

我都係用開zone 2，10分半起步跑跑下就會愈黎愈快，唔洗擔心

耐熱訓練比你想像中有效
可以睇下夏天練開烈陽神功既巴打
而家涼左之後個個快左勁多
its all about adaptation by killian jornet

再跑慢d, 甚至急步行
跑步急唔黎, 要慢慢練

真
對比夏天, 明明同樣pacing, 而家bpm可以少10-15

想練葵花寶典

深呼吸大啖D
慢慢慢跑，搵一個位係你做緊運動同時又唔辛苦
將運動時間拉長

同埋最緊要意志磨練
每次你想停果陣，問自己係咪一定要停，係咪真係完全堅持唔到落去？

過來人分享

盛夏對住太陽跑感覺既真係得跑po 巴打先明

愈跑會愈快，努力堅持

由細已經中午打波 曬慣

記得個陣仲懷疑緊自己點解已經跑咁慢 心率都咁高
而家就知所有野都係值得

曬撚到變左黑人咁
d頭髮都曬到啡啡地

師兄玩乜

想買對跑鞋，買adidas 既2022boost定nike invincible
個人偏重77kg

今日試左novablast 3
彈得黎唔係踩屎
要加少少速都勉強可以
今日recovery run 只試左5分頭-7分披都試過
冇任何問題
4分披我應該都未必用呢對黎跑
遲d交比4分披lsd個位ching答

幫我買metaspeed 藍色個對
個配色一絕
買黎行街做土豪

過來人同你講，靠意志力捱過