有冇跑步撚入嚟吹下水（21）

國務院總理李克強

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mamaliu2 2022-10-24 12:21:59

好似幾襟...我當訓練鞋.

擦膠帥 2022-10-24 12:23:21

飲完去跑我驚我會心臟病發

擦膠帥 2022-10-24 12:30:57

試左平均155心率跑一個鐘停低之後完全唔喘唔攰係咪就係要呢個效果

eunjungbaby 2022-10-24 12:42:44

又唔係比賽追速度, 提高運動效能, 不如買補充品仲值得
練到既都唔係自己既

擦膠帥 2022-10-24 12:44:17

我反而唔係好想繼續跑

平時高啲心率個陣反而跑得開心好多

收到請按回答掣 2022-10-24 12:54:34

唔睇心率跑先係最開心

國務院總理李克強 2022-10-24 12:55:22

我就係要呢d. jpg

T_Eisfeld 2022-10-24 13:02:06

easy run著?
太襟用都唔好冇籍口買新鞋

firen 2022-10-24 13:03:59

明知休息係最緊要，有時失眠真係好困擾，好似走唔出個loop 咁

始暴製亂 2022-10-24 13:11:48

加油
我都係新手，2月買左隻garmin就跟住表入面個program黎練，基本上佢叫做乜就照做，唔使諗練啲乜。新手跟住做好快見到進步。

覺得有人幫你set晒plan，新手都唔使咁迷惘，

-zoo- 2022-10-24 13:13:34

斷九估 2022-10-24 13:14:29

easy run 就係要easy, 輕鬆爆機

斷九估 2022-10-24 13:16:41

肥婆分割技術員 2022-10-24 13:18:19

-zoo- 2022-10-24 13:19:48

-zoo- 2022-10-24 13:20:45

你快張開腿嘛 2022-10-24 13:23:49

跑前食條gel 補充糖份好似有啲用

斷九估 2022-10-24 13:24:53

斷九估 2022-10-24 13:26:07

死毒丁 2022-10-24 13:26:14

鹿頸長 2022-10-24 13:27:06

如果跑得短既 10K左右??
又冇必要飲RED BULL咁嚴重既
自己跑長課前會食條蕉+BAR
中途補給都會食GEL 因為飲保礦力之類都唔夠力

擦膠帥 2022-10-24 13:28:25

到底個最大心率點計最好

-zoo- 2022-10-24 13:30:34

有冇跑步撚入嚟吹下水 （21）