有冇跑步撚入嚟吹下水 （21）

1001 回覆
22 Like 2 Dislike
2022-10-23 18:09:11
係咪平時對腳落地太用力
2022-10-23 18:13:05
想問跑量多唔多 我都想依個心跳跑咁快
2022-10-23 18:15:54
究竟壓心跳係唔係真係有用
買咗隻心跳錶先知原來自己咁弱雞低心跳講緊7:30-8:00 pace，好撚痛苦
2022-10-23 18:27:25
有3次上落，到深井前上得最甘
2022-10-23 18:37:16
我都係但係低心率好似要練好耐先會有成效
2022-10-23 18:38:49
月跑100左右
對比呢到好多師兄黎講好少
2022-10-23 18:51:33
2022-10-23 18:56:47
我跑左五個月，三個月前開始keep住低心率跑，
5K、6K，到跑10K，起初7-8分pace，
到最近可以一小時內跑10K，
我都係聽呢度啲ching講，低心率打好個底。

2022-10-23 19:19:27
勁好有恆心同執行力
2022-10-23 19:24:30
137 bpm sub 60進步得好快
巴打練下速度可以試做sub 45
2022-10-23 19:25:29
應該冇扁平足呢個問題, 平時行路or行山都冇乜嘢.
脚印測試可唔可以做到參考? 如果係可以嘅, 我雙脚都係左邊嘅脚印
2022-10-23 19:30:51
今日天氣已經唔算熱了
你咩鐘數跑？平時無曬住太陽跑？
2022-10-23 19:32:16
前掌落地,我自己認爲係咁...
自己可以點樣check到自己跑姿係咪啱? 我頂多有時跑步經過啲落地玻璃反射見到好似跑姿幾正常
2022-10-23 19:36:21
呢三個月你大概每個星期跑幾多次 幾長? 想參考下
2022-10-23 19:45:49
平時少跑步，小腿回程跑抽咗一下筋
2022-10-23 20:03:11
換腳快即係步頻快嗎？
換腳快 攰係咪正常
2022-10-23 20:06:56
咁快又一個
2022-10-23 20:08:01
並沒有!
2022-10-23 20:12:02
2022-10-23 20:12:29
頭先係公園跑步徑跑
大概7點鐘左右有個靚女師姐係度跑
佢應該大概跑5:50-6:00左右pacing
想講多謝你唔介意我同你平排拍住跑左3個圈
雖然佢應該睇唔到
但我跑左半年,未試過跑步咁開心
有靚女帶住跑
各位手足都要加油呀
2022-10-23 20:15:21
1. 小腿痛我覺得小事，可以執下跑姿，更好選擇係學馬克操做動態熱身，好處係熱身、改善跑姿、增加身體協調

2. 步頻要大執，160太低，至少要170

3. 一星期跑四次我覺得太多，要小心受傷，配合休息同勤拉筋/foam roller
2022-10-23 20:15:42
佢可能好介意呢唔通停低鬧你咩
2022-10-23 20:17:05
T-REX 2 個gps收得快又準，有埋心跳睇住
最緊要隻錶核電
我用咗個幾兩個月好滿意
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞