有冇跑步撚入嚟吹下水 （21）

其實差唔多，我自己鍾意infinity多少少，因為我著clifton個足弓位係會窄少少

same我有隻腳大拗過，腳背會高過另一隻腳
b10 11鞋面無延展性同鞋舌無cushion會壓逼腳背，我對b10跑過多10k就唔舒服

冇理由嫁
我果隻古董跑過左自己上限 都會識SAVE

試下用網球碌下內側 同埋如果真係咁痛 我估你要停跑翻一段時間

再跑多排就會覺得1xk濕濕碎
下下都要跑多過10km先夠皮

好撚嬲
本身有機會衝到pb 可以入到2000內
跑到2.8km個陣隻錶無啦啦hang左機
跑多左300m先發現，重新再跑已經洩左條氣
同埋斬開兩次跑都唔算pb

今日都做到
遲下凍啲時間更靚

慘，跑落發現對腳未好返晒，原本仲諗住試maf180，已經抖左3日，睇黎上次真係太死撐開turbo下次hea返少少留返turbo 10k先開

姿勢唔好？有無over stride落地位係身體重心前面？

5k距離短身體好快recover返
好快可以再試多次

你仲要每一個星期都要咁CHUR
自己睇住啦

Hi，新手由8月中開始跑步，跑咗兩個月，今日成功人生第一次1小時內完成10k，呢個算係新跑手好重要嘅里程碑

2個月就跑到呢個速度 巴打應該有做開運動?

下次唔敢了係呢次再chur d,再上一次都無抖咁耐

都話抖夠先好跑
唔使咁迫自己

好犀利

同感，我跑左半年先有差唔多嘅成績🥹

但你點解要手改Hr zone呢??

唔係，本身係運動廢柴垃圾嚟，平時唔會做運動咁濟
今年7月病完一輪(食飯冇胃口想作嘔)之後，終於的起心肝做運動，而跑步係最直接簡單唔使搵其他人嘅運動。開始跑步之後，感覺到身體開始正常返，胃口好咗唔再作嘔

呢個速度唔係我easy run嚟，睇返平均心率有成172，我頭6K平均速度仍然係6'10 咁上下，係最後4K feel 到自己今日狀態唔錯，不斷望住隻錶，忽發奇想不如挑戰自己PB，先開始跑快啲，最後1K爆到5'11 (心率去到185)

你同個痴線佬比？
佢連一箱red bull都唔搬 gym都唔會去做嘅人黎
仲要佢本身有食煙

但red bull 呢啲都係留番比賽 衝時間用啦
額外野唔好過分依賴