有冇跑步撚入嚟吹下水 （21）

幾對鞋 交替咁著真係好難計算 通常肉眼睇, 磨到平哂, 鞋根位磨斜哂就換

平時跑完會唔會心口痛先 仲有家族有冇心臟病歷史

最怕係瘦底 但血管多脂肪
平時飲食都係三低一高會好啲

有次早收試過行路番去 行左2個鐘 不過要上落200米

計心跳都練到5分速 個課表有快有慢咪得

當然有試
著開嘅碼就貼
大半個就有ddd 鬆
好尷尬，成日因為咁買細左

我冇睇過網上同手錶課表
10k又唔係長 推自己跑多幾次就得

如果冇扁平足,足弓正常
但有時起身落地時腳踭有好微既痛
轉kayano 29唔知會唔會有幫助呢

再凍啲好似好難行麥 但依加心態又未ready

3分尾4分頭

買細冇得救, 買大著厚d既襪

好彩有2個禮拜，仲有機會屋企著下先
之前買過對m 記勁怪，佢將我對腳越推越前，明明冇頂 ，都推到隻腳趾好痛

有太陽12月1月可以好熱,冇太陽返風,夜晚黑可以好凍。
跑得旭嘅話越凍越好

無扁平足試下novablast

garmin app裝備有得加鞋，每次跑完加返邊對鞋跑

巴打怕凍？
而家天氣我都嫌太熱
最理想有雲15度左右，跑山最怕有太陽曬住

最人性化既解答

我怕深夜大帽個到會凍

大部分跑步APP都可以入埋對鞋落去
邊個會自己手動計咁癲

上到波就衝落去啦 停留實凍

Ching講得十分啱啊

仲有避震淋咗