終於明白點解香港人體質咁差，原來係因為食物金字塔

其實用碳水做主糧係有經濟上嘅考慮
特別係以前窮嘅年代，唔用碳水嚟做主糧，仲有啲咩更加符合經濟效益嘅食物？
當然，現今社會有surplus, 慢慢shift去protein做主要都係合理嘅
但如果個個都係用protein做主糧，最後個社會一樣係爆煲
呢個就唔單單係健康上嘅考慮

大把碳水好過白飯啦

個plate theory 係糖尿餐單黎

班友淨係識gi前gi後，學埋晒d kol扮撚晒識野健康咁

gym友唔食飯等死都得啦，glucose alaine cycle又唔識，protein degradation又唔識笑到仆街

淨係講飯都有糙米紅米黑米 點解要食白飯

呢樣真 有留意下營養標簽
protein 就知平時一定食唔夠
平時香港人菜肉都唔夠
又少食生果
一味食冇營養既野

做左gym 後 同番D人講飲食
人地當你怪人
可以食下營多 同 薯片夠一餐
但係 轉頭就話呢到痛果到痛
冇錯係夠熱量維持你活動
但係又唔做運動 搞到冇肌肉
咁咪容易受傷囉

D健康觀念又勁奇怪
其實係少數地方 飲茶會落糖
令次話檸茶走甜 都話有糖先正常
蛋白質食物 食多少少都冇問題
佢地又會話肥

calories in calories out
職業健美選手都餐餐係飯 咁你又話佢食得差啦喎

講緊起碼200g肉喎

有班人仲不停吹捧m記添
成9日話佢平；但係啲嘢又少又唔健康
菜多唔多條 旨意佢哋真係死撚緊

其實都唔會
去茶記食個雞扒蛋飯之類都已經好高蛋白
雖然通常仲好油

差唔多等同直接食白糖 但又唔係同一樣野

烏冬都得

true, gym撚唔食飯都唔知點先夠TDEE

香港人唔好既習慣係食太多糖同油而唔係醣
特別係啲野飲

雞扒蛋夠咩？

Lm

除咗食
水都好重要
香港嘅食水加得太多Chemical
東肛水本身又係屎水

真人真事
尋日有女性朋友同我講，開始食多左蛋白質喇
我仲好開心佢終於開竅，問佢咁妳食多左咩呀
佢話每日食一隻蛋

本身鐘意食日本米
食少左 轉食意粉 同米粉
但肚腩細左一個碼

大快活雞胸飯就夠

老實講，我唔係想話你錯，但你成段都喺到打稻草人無意思
咩叫少數地方會落糖淨係計東南亞呢堆國家，佢地煮野定飲野都落糖落得兇狠過香港好多
我又真係無聽過人講覺得食得多蛋白質會肥呀