終於明白點解香港人體質咁差，原來係因為食物金字塔

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2020-10-12 21:16:19
有啲健身都無健，運動都唔做添
2020-10-12 21:21:43
其實從來都冇話0 cab = best
唔知點解啲永遠飯撚一見到就上撚哂頭
明明個問題係有啲人根本唔需要食咁多cab但係又維持90%cab
佢地會話係食得清淡啲健康啲但係屌你老味根本就錯撚哂
如果你係de facto健康嘅BMI20上下嘅你上頭黎做咩呢都唔係屌你
有啲人就係懵柒柒唔知道自己高碳飲食其實係唔健康嘅
同一時間成班gym撚飯衝哂入黎屌邊個話唔撚準食飯嘅我打撚到佢仆街
變相reinforce左啲傻閪維持高碳飲食
lm啲飯撚唔撚睇字又盲屌一餐
2020-10-12 21:26:07
肥撚圍爐藉口post
閱
2020-10-12 21:27:37
要減少食飯麵呢啲垃圾碳水化合物
2020-10-12 21:28:59
其實要講清楚d
先唔講人地食既rice係white rice 定brown rice定其他種類
就算係white rice都有分好多種 sushi rice同jasmine rice既gi都好唔同
好受香港人歡迎既珍珠米其實就係升糖指數極高既米種

想像carb係石油 唔同種類既carb就係唔同種類既能源
你會唔會話隊d航空汽油落架柴油車係正常？
又會唔會話隊d柴油落架跑車係正常？

所以絕對唔係spin
carb intake既種類係好影響減脂進度同身體
2020-10-12 21:30:41
跑完10000米
2020-10-12 21:34:56
層樓未供完唔死得住
2020-10-12 21:41:38
係邊條基因？
2020-10-12 21:42:26
就算你唔食飯 改食意粉
你唔做運動 唔會變強壯 體質唔會變好架喎
相反你有做運動 食白飯、飲食適量均衡
你體質唔會因為白飯而變差

問題個底跟本係運動方面，跑兩跑就叫辛苦做左運動
然後就猛食 懶曬落白飯GI高呢樣果樣到

身邊大把運動員照樣有食白飯 份量仲唔撚少
體能體質好過大部分人，你只食唔郁低GI咪岩你
2020-10-12 21:43:29
食意粉個汁同芝士咪仲肥
2020-10-12 21:46:48
唔郁 食低GI瘦左10幾kg 本身90幾kg
2020-10-12 21:51:25
認同，要瀨應該瀨飲食習慣，冇做開運動就節制唔好食咁多白飯
2020-10-12 21:51:33
肥婆唔食飯都唔會瘦既道理
你成個飲食唔變 卡唔里唔變 只係白飯改做意粉
瘦到10幾kg就勁
2020-10-12 21:56:43
咁樣食法，地球只能支持二十億人
2020-10-12 21:56:51
食少左7成飯 用菜同肉塞飽自己 唔食零食 儘量輕斷食 唔運動其實唔難
2020-10-12 21:59:04
湯意
2020-10-12 22:00:57
咁成件事係減少左碳水脂肪，增加蛋白籤維，減少卡路里
當然會瘦啦，但你唔食飯 猛吸引脂肪增卡路里 都係會肥
2020-10-12 22:01:10
2020-10-12 22:03:14
留意翻
糙米飯 白飯
意粉 粉麵
唔喺同一樣嘢

仲要留意嗰產品名唔喺叫麥包就真喺高纖過麵包
2020-10-12 22:03:42
每日啪5杯蛋白粉有無用
2020-10-12 22:04:55
全麥都未必係100%全麥
有d國家係51%以上係全麥已經可以叫全麥
香港好似冇規定
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