終於明白點解香港人體質咁差，原來係因為食物金字塔

25歲,日日出街食飯都食撚晒D飯,
但發現D同事好多時都食唔落淨低半碗
跟住今年開始戒carbon同做運動,
盡量減到之前既一半,主要食肉同菜
食完飯個人唔會血糖高眼訓
但係我老母就朝朝飲啡,食好撚多包,夜晚食飯,叫極都唔改

嫌淨烚蛋冇乜味，從健康角度用茶葉蛋取代有冇問題

ching自己帶飯？出街食或多或少都多carbon

薯仔定白飯好

今日打風 全家喺屋企 晏晝又係食埋啲麵同垃圾食物

返工lunch 就無得避，唯有盡量食少d 飯，檸水/茶少甜飲一半
跟住夜晚淨食菜同肉

講真出去食野無得揀
1個lunch7成係飯，2成肉，1成汁，加多杯糖水
講句難聽d跟本係想你死
想食菜淨係得d 好撚貴既沙津
但係除左gym 撚，素食撚之外，好少人覺得有問題

你叫啲廢老唔好食飯
係佢眼中同叫佢去死一樣
我放棄左好耐
近呢一年自己煮自己食

上個月買左個電水壺係公司可以烚菜烚蛋食

洗唔洗咁黑心
人地唔行keto 覺得keto影響performance都要咒人死

d尖撚就係呢d口吻入去生酮/斷食度嘈

用中文翻譯出嚟膽固醇呢隻字其實好誤導, 究竟係想講cholesterol定係lipoprotein

所謂既好壞膽固醇其實都唔係膽固醇黎，都係lipoprotein（脂蛋白）
不過唔知點解d醫生同所謂既營養師都唔用正名
搞到個個以為膽固醇就係衰野黎

Keto撚不嬲係咁，慣架啦

你squat, DL幾重?

邊有噤多時間做運動

樓主唔係講緊一般唔太運動、唔從事體力勞動既人冇必要食咁多飯咩

會運動就另計啦

Lm