終於明白點解香港人體質咁差，原來係因為食物金字塔

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2020-10-12 22:06:14
均衡飲食最好 只不過係碳水唔使食咁多
2020-10-12 22:06:26
我上網睇人點健身，唔好睇死一個，因為個個都話自己嗰套最掂
聽下聽下就明好多嘢，例如肌肉點先會生長，肌力，耐力又係咩
再學下各種飲食法嘅原理，有興趣又覺得啱自己咪再深入試下囉，不過最揀一種你可以長期維持嘅健康飲食
2020-10-12 22:06:31
運動員個運動量同肌肉量我又覺得同一般人冇得比既另一個次元
2020-10-12 22:07:15
乳糖不耐照飲
最多屙多兩野啫
2020-10-12 22:08:32
飯唔會令你肥
食得太多飯先會
2020-10-12 22:08:50
2020-10-12 22:09:08
仲有大波啲
2020-10-12 22:09:25
咪唔好揀芝士囉，用香草，菇菌類，蕃茄，雞肉
2020-10-12 22:10:07
啱聽，用咩方法唔緊要，最重要係可以長期維持落去，而唔係為咗速成追求一啲好難頂嘅飲食法
2020-10-12 22:10:29
2020-10-12 22:10:37
啲人將個問題擺曬落飯GI到 完全無視左運動量同需求
大部分人唔郁/跑兩跑 就覺得自己做左好大運動咁 然後就懶呢樣果呢 如果你操足既 食飯跟本無問題 肯定唔會係你致肥/體質弱既原因 。
2020-10-12 22:11:23
終於有人講一直都想知點解92/93年前出生同93年打後果班身高明顯好一個頭
2020-10-12 22:15:32
會唔會運動員食低gi野都會健康d?
定運動員係有必要食高gi野
2020-10-12 22:15:54
但個表嘅目標係食得健康喎
我中大學每晚食三碗飯，睇個表以為好健康，快高長大啦，點知
2020-10-12 22:15:59
絲打想問你個斷食法有冇邊個推薦嘅時段同點解
見你俾個例子係12點到8點，即係朝早唔洗食？
同埋可唔可以分享下一開始你點push自己
2020-10-12 22:16:06
認同金字塔過哂時
政府依然推金字塔嘅原因有兩個
1）香港人（亞洲人）飲食文化根深蒂固，唔係話一時三刻想變就即刻個個接受到，由其癈老。
2）承上，要推廣新既Nutrition guideline要花費好多人力物力，政府懶理。
2020-10-12 22:18:04
咪係，smh my head
2020-10-12 22:18:11
事關大把人聽d唔聽d
低carb撚自己識原理識計數自然可善用呢d高階飲食法當然無問題
永遠普羅大眾只揀自己中意既野黎聽, 聽完覺得係因為食飯搞到人肥, 又或者中意神化某d食物覺得食完會能醫百病咁, 有d人最撚中意share d咩咩健康食物可以點點點, 得啖笑
2020-10-12 22:18:59
仲有農業，糖業，食物業，藥廠d大財團都唔會想你地知太多
2020-10-12 22:20:24
之前睇過片教人唔好食飯
話食飯好多壞處 仲話個金字塔係錯的
其實屋企d老人家食飯食左幾十年 真係好難叫佢地戒。佢地一日食三餐
我自己一星期最多兩餐食飯
2020-10-12 22:21:16
係呀
糖本身冇咩問題
係我地食得過量左，同少消耗
令血糖有升冇跌

可以！
食低GI食物好過高GI，血糖升得慢啲
等你有時間慢慢用左佢
同埋份量減返啲，用菜/肉酌量代替返已經好好多
2020-10-12 22:21:40
幾十年黎習慣左食醣消醣又真係好難戒，呢d除左慢慢黎都冇其他方法
2020-10-12 22:21:43
係咩?
好似完全冇睇金字塔黎食野

我諗飯麵最多 第二係肉 第三係菜
油鹽糖冇考慮過 唔夠就落
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