終於明白點解香港人體質咁差，原來係因為食物金字塔

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2020-10-12 20:18:18
I mean
纖維：意粉 > 飯
熱量：意粉 > 飯
蛋白質：意粉 > 飯
升糖指數：意粉 < 飯
結論：飯 = 垃圾
2020-10-12 20:18:37
法治 三權分立
2020-10-12 20:18:44
乜咁多人食野係跟金字塔
2020-10-12 20:19:27
吞我一篤精都多過啪隻蛋
2020-10-12 20:19:37
阿布泰抵食
2020-10-12 20:20:03
一早講減少糖份吸收。
2020-10-12 20:20:44
打得又咪係不敵洋槍
2020-10-12 20:20:49
計Glycemic load (GL)先有用
Glycemic index 都冇理你食幾多，但冇可否認food choice 嚟講白飯係差少少
2020-10-12 20:22:35
當你70kg想食70g蛋白質，四隻蛋都28g，兩餐各100g肉加埋都夠數，仲未計其他嘢食
2020-10-12 20:22:53
班西拳佬gym 佬平時得把口
有事起上呢去左邊
2020-10-12 20:23:09
2020-10-12 20:23:13
D人減肥又係去跑步, 點解你會去跑步增肥
跑步外有好多運動, cardio黎計跳繩都好過跑步多多聲
不過唔係話跑步唔好, 你主要都係食唔夠
你食得夠既, 有跑點都好過郁都唔郁
2020-10-12 20:23:44
push
2020-10-12 20:25:43
人地個底層根本唔係指白飯
2020-10-12 20:25:44
生果其實係咪真係健康?
因為一般都好甜 尤其蘋果香蕉橙
2020-10-12 20:26:14
1bs 1g合理啲
2020-10-12 20:27:29
佢連1kg 1g都做唔到
1lb 1g要雞胸同whey先搞得掂
2020-10-12 20:29:36
巴打你去#348睇睇

其實食垃圾都好易食夠protein
2020-10-12 20:29:49
奶係唔啱南方人飲
住嘅環境會影響人
南方日照時間長
唔需要好似北方人咁依靠飲奶黎補充鈣質
2020-10-12 20:35:31
呢篇野講好似唔係嘅
btw 我只係睇下paper 本身唔係讀營養學 多謝巴打你教我咁多野 純粹想討論下

http://journal.diabetes.org/diabetesspectrum/00v13n3/pg132.htm#:~:text=Excess%20amino%20acids%20must%20be,produce%20~50%20g%20of%20glucose.

2020-10-12 20:36:48
歐美日本台灣都好多人慢慢撥亂反正緊
係香港先咁落後
最開頭ancel keys話食脂肪會帶黎心血管病既研究都係揀data黎plot graph之後話有問題，連之後做既clinical trial有幾個都做到係完全相反既結果
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