終於明白點解香港人體質咁差，原來係因為食物金字塔

係
經常打波,不過呢排少左
仲要手長腳長
不過我好少做肌肉訓練
同埋我本身係唔食零食,M記,KFC個D
一日三餐,最多食下雞尾包,麥包個D或者水果

美國你無錢供醫療保險
真係唔會有人醫你.. 直接死係門口...
香港你幾窮成身蚤爛晒都會有張病床

長壽又點
個撚個維園阿伯廢老咁
外國啲長者型好多轉數又快

出街食我覺得無咩可能食得夠，自己煮都好難先食夠數

係我角度黎講keto diet嘅最終目的唔係單單令身體係ketosis.而係為左令身體fat adapted

唔係好記得
有興趣可以睇下呢本書了解下
https://www.books.com.tw/products/0010822949

係我角度ketogenic diet所引致的BHB會點樣長遠影響細胞發展，係一個值得關注的問題。

個肝要代謝一堆有毒既酮己經no thank you先啦

肉貴咁多，那有錢

邊啲係有毒的酮？你指濃度過高？

丙酮係肝毒素
幾少都有毒，只係數量少時破壞不大能夠復原
糖尿病酮症酸中毒基本上原理同生酮飲食相似，只係由有意變左無意發生
基本上大量消耗脂肪作為能量就會咁，另一個極端停油脂反而唔會，因為分解脂肪之後既作用不同，當然有其他身體問題就係

日日食兩碗飯，好正

其實唔使食咁多carbs，除非做咕哩

丙酮係指acetone？
所以係要生酮飲食係要控制得BHB濃度唔可以太高。

咁應該點食點煮 日日中午都食雞胸肉加沙律
夜晚就睇屋企

係 acetone,基本上係垃圾肝毒素，本來人體都會一直生產一直需要清理，基本上生酮飲食就係用肝健康去換，你點控制都會高於正常水平加大肝臟壓力
另外Acetoacetic acid及β-hydroxybutyrate唔係垃圾但為酸性，過高同樣影響血液酸鹼值帶黎健康問題
另外由於醣類缺乏會引發智力暫時下降，難以集中及反應變慢，情況同長期醣類過高相似。當然唔係全無好處，相對係高氣壓下身體狀況會比較好，因此潛水前進行生酮飲食有一定幫助。

唔怕難食既穀槺係健康碳水化合物來源
如果目標係減肥既搵到兔肉真心推薦，人類消化兔肉既能量少於吸收，但有大量蛋白質

Yup

血液pH有機制維持7.3-7.4，要真係非常過量的酸性物質或者生病先可以改變得到。

高氣壓關生酮飲食有咩關係

邊度有兔肉買