終於明白點解香港人體質咁差，原來係因為食物金字塔

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2020-10-12 19:43:06
試下走汁，幾正
2020-10-12 19:43:47
會唔會解釋埋點解港女胸會咁細
2020-10-12 19:44:14
唔會好乾咩 始終本身紅米已經好“鞋口”
2020-10-12 19:44:20
Greg都唔識你好打有限啦你條片又有咩說服力 2009?
的確weight gain weight lost係全睇caloires 不論係糖定唔係糖/ cpf ratio
我地呢度講緊gym goer based嘅nutrition intake split
carbs protein fat緊係要睇cpf 冇protein點做mps
2020-10-12 19:45:30
其實我都想食得啱D, 咁其實應該點食
2020-10-12 19:46:11
whey平靚正 芝士副產品仲平撚過肉 不過要飲原味無添加 難飲到cls
2020-10-12 19:46:29
咩叫爆煲
2020-10-12 19:48:35
檸茶走甜真係飲唔落口
最多少甜
飲過走甜真係搞唔掂
利申gym撚
2020-10-12 19:50:58
小小，，雞有小小肉汁
2020-10-12 19:51:09
你睇埋其他主糧先講啦
肉都45，50內算低
2020-10-12 19:51:13
一餐食400g 雞胸（2包）再加2 scop粉
另一餐正常食
咁先叫勉強夠
利申 食到想死 主要係太貴
2020-10-12 19:51:50
你應該係乜都唔識果種人
2020-10-12 19:51:50
烏冬GI 80
2020-10-12 19:53:07
餐廳d餐多數都係配飯麵，如果要balance番飲食係唔係要自己煮先得？
2020-10-12 19:54:17
真 根本普遍人都係唔重視營養
2020-10-12 19:55:18
走糖明明就好好飲
諗唔明點解原味咁撚甜，啲糖好似唔洗錢咁比落黎
2020-10-12 19:56:10
體質差但最長壽
2020-10-12 19:57:01
你可以Google Life expectancy 既research
架仔同意大利佬係最長命
人地醫療水平都唔及香港
日本人壓力同香港差唔多
咁你又有咩高見？
2020-10-12 19:57:53
可以試下整咸啲啲
會出返個芝士味
即刻變咗飲緊芝士咁
2020-10-12 20:00:31
餐廳多數一條菜都冇 都幾難balance
2020-10-12 20:00:41
推，好多人都信錯金字塔，尤其老一輩
食少幾米都驚你餓親
2020-10-12 20:00:55
柒唔柒另一件事
但韓仔style好似一直都係大隻喎
2020-10-12 20:02:21
首先你純想增"肥"真係食乜都得, 最緊要夠多
不過增得健唔健康就另計
想增得健康一定要做運動, 否則你只會增脂肪多過增肌肉
最後都係老生常談：適量運動+均衡飲食
睇落好簡單不過做得到先算
跟餐單不如學下自己計下營養素, 試下計下自己食唔食得夠TDEE就知點解自己增唔到肥, 瘦撚真係要逼自己食先肥到, 辛苦過減肥
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