終於明白點解香港人體質咁差,原來係因為食物金字塔

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2020-10-12 18:32:33
同問但係烏冬好高納
2020-10-12 18:32:40
連埋d GI低嘅食物一齊進食就得 會平均返 有肉有菜
身體本身健康其實無問題 亞洲人食左咁多年飯都唔似美國人咁肥
講緊200磅以上

雖然白飯相對係低劣carb,不過未係邪惡到咁
加少少雜糧食多幾條菜就可以降低返個 GI
2020-10-12 18:33:03
都係個句無謂妖魔化食物,最緊要食得balance
2020-10-12 18:33:10
會食到破產先
2020-10-12 18:33:20
班友deamination都唔知係咩
2020-10-12 18:33:50

我講緊係你成個life span 唔係即時既副作用
你上網search 最長壽果d人都係食炭水化合物
日本 意大利都係
唔同人有唔同lifestyle
你鐘意大隻可以大隻 有人鐘意其他lifestyle 你就屌鳩人
你不如屌和尚食素
仲有我由頭到尾都冇講過健身 有人鐘意健身 咁梗係要食蛋白 去操
2020-10-12 18:33:52
由開始gym已經轉左多肉少飯
2020-10-12 18:33:54
食肉得黎健康前題係要瘦肉 一係貴到痴線一係難食到痴線
2020-10-12 18:34:53
唔好講protein
Protein 係天條黎 唔可以侵犯
2020-10-12 18:34:57
而家咁都仲ok,400g急凍雞胸都係廿幾蚊
要再加protein就真係要啪烚蛋
2020-10-12 18:36:14
跟鬼佬飲食實無死
2020-10-12 18:36:20
成班人鳩噏咗幾頁
第一個reply講菜同生果
2020-10-12 18:36:39
香港人撚食得夠protein咩
2020-10-12 18:36:44
健康
好食


只能揀兩樣
2020-10-12 18:37:47
唔好以為大字就啱先我從來無推翻過呢樣野
我講緊係就算無caloric surplus 一樣caloric intake 你食多啲糖果邊一定會肥啲 咁咪就係a calorie is not a calorie如果淨係計卡路里咁洗乜搞咁多野姐餐餐m記只要唔過TDEE就一定唔會肥啦係咪咁
2020-10-12 18:39:28
做gym d人一日10隻強再加其他
2020-10-12 18:39:52
做gym要做得好 7成靠食物
如果餐餐雞胸真係食都食到窮
有時烚蛋食到悶都會轉下食茶葉蛋
其實香港要食肉真係幾撚貴下
2020-10-12 18:40:12
我自己煮就真係食得夠
唔係人人都餐餐出街食殘廢餐 or even 你老母煮果d都係殘廢餐
你google 下就知有咩要食多d
除左protein 之外 其他野例如維他命D吸收都重要
2020-10-12 18:40:48
滷水蛋O唔OK?
食車仔麵成日叫2隻食
米粉點睇?
2020-10-12 18:40:50
食物金字塔根本吾適合年齡細既
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