(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先
https://lihkg.com/thread/1071429/page/1

新手想了解多d Jeff Cavaliere既教學片有d咩問題
健左身兩年 基本上d健身觀念同姿勢都係學佢
但上個post見大家講佢教big3錯
有無巴打指點下

星期三晚煎嘅魚，仍然無變壞，仍然幾好食

健力野似乎唔應該睇 jeff

有無其他頻道介紹下

係邊買？幾錢包？

同問 我間中都睇佢啲片學野

自己煎 , 再真空包裝 , 詳情睇番健身資訊討論區76

果個 Zyzz 已經兩次 1001 唔開新 post

健力可以睇另一個Jeff Jeff nippard

健力好似有兩個幾出名嘅鬼佬講得幾有趣 , 有個金髮胡鬚佬 , 另一個大眼史泰龍 , 不過唔記得咩名

睇錯金髮胡師傅

Jeremy Either 都可以睇下

金髮胡鬚佬 Alan Thrall
https://www.youtube.com/user/athrall7

原來係佢
水肥哥

應該係水肥哥有翻譯佢啲片

另一個大眼史泰龍 OmarIsuf
https://www.youtube.com/channel/UCaHx0T1LWrVKWF1XfWWLSuw

我本身好抗拒用拉力帶
係睇左水肥哥條片先認真對待呢件事
而家會用拉力帶 然後另外分開練前臂同擁力

新手依加日日早餐食饅頭
聽講好多卡路里

垃圾級別食物之一 , 饅頭

點解咁講

升糖指數高 無碳水以外嘅營養咁濟
對於尖撚嚟講真係可免則免

我見價錢好平又好似幾高卡路里 諗緊加重要有多啲卡路里 結果就買咗饅頭諗住做早餐
利申有食蛋同雞胸

咁無話係錯嘅 但有更好選擇
可以揀最好都係以原形食物為主啦

背嘅感受度真係好難捉摸