(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

若然屬實(NMSL)

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航天工程 2020-06-06 13:20:06

做咗半個鐘停完去食飯郁兩郁就酸痛類似反手咁喺背脊拉條繩

若然屬實(康擴牙) 2020-06-06 14:16:26

拉傷了

未被使用的名稱 2020-06-06 14:42:11

每次做hip thrust 個lower back都就快斷咁
但做完過一陣又無事

是否GG

Ranka愛張冬天 2020-06-06 15:38:39

養好身體先
有muscle memory好快操返嚟

鳩王之王 2020-06-06 15:41:43

係唔係頂峰個陣冇tilt pelvic to neutral position
Anterior pelvic tilt咁做會壓住spine

摸洞王 2020-06-06 15:44:12

早排有折，$270買咗對nano9

鳩王之王 2020-06-06 15:44:18

冇咁快打回原形好好休息最緊要

無無謂謂 2020-06-06 16:01:51

我腳板太大，冇貨

未被使用的名稱 2020-06-06 16:19:00

我係有盆骨前傾
留意番先唔該巴打

花心熊貓 2020-06-06 17:12:35

幾個月唔操一操腳就勞責

本身已經減咗重先做
練心肺係唔係可以改善到？

費事改名求offer 2020-06-06 17:27:40

改善呼吸法
每set度住rpe 唔好比自己去到rpe8.5以上

健身科學家胡力威 2020-06-06 19:34:40

如果仲跑到即係你操得咁夠甘囉

Ranka愛張冬天 2020-06-06 19:46:48

你操完腳第2日已經痛到嗌救命
你明知聽日會痠到仆街係未覺攰之前仲要chur爆自己

好顛啫

不過你覺得ok就得

Ranka愛張冬天 2020-06-06 20:04:54

你跑嚟為咩
本身鍾意慢跑
定係慢跑做帶氧減脂
如果興趣係跑步我會勸你量力而為身體受得住嘅咪試下
但想當帶氧嘅我勸你都係唔好做好過休息真係休息啦

射精射上天 2020-06-06 20:36:52

今日去做gym
d人死霸爛霸個深蹲架成兩個鐘幾鐘都未走

明就明 2020-06-06 23:10:42

有無師兄係 7/24玩
可唔可以教一教我深蹲同硬舉
無錢搵pt 又怕傷

隻腳唔痛了 2020-06-06 23:44:19

Bulking果陣個肚漲左好多
真係肥仔肚腩咁