(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

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2020-06-10 00:07:32
我知呀，所以做前係無拉，但做後或者訓前係咪應該要拉？
2020-06-10 00:16:15
gym 後要拉，瞓前就唔清楚
2020-06-10 00:21:10
有冇適合乳糖不耐嘅gainer介紹
2020-06-10 00:24:04
https://youtu.be/5hI8kb7I4Ds
athlean X特登入去greg條片話用成個channel黎賭自己係咪natural
2020-06-10 00:27:59
好驚同大隻鬼佬share做
我平時又抖得耐, 一share就攪到好似趕住投胎咁
2020-06-10 00:36:12
其實lactose free 一樣會痾，不如認真練下腸胃去適應乳糖，雖然無得練到完全適應，但我都係咁樣練番黎，不過就只限於1L之內 , 太多都一樣會痾，如果真係練唔到，買乳糖酶食好過
2020-06-10 00:37:06
你咪索性佢兩set 你 1set 囉
2020-06-10 00:38:00
jeff今次會唔會一鋪清袋
2020-06-10 00:48:26
2020-06-10 00:51:16
唔想佢收皮，佢成日有啲怪招，有時都幾有用，佢有招瞓地下做夾胸，飛到好重都唔怕拉傷膊
2020-06-10 00:56:35
Jeff留言叫Greg飛過去搵佢，機票酒店全包講真係咪真，飛過去睇一次就見證到
2020-06-10 00:59:05
jeff 今年事非咁多
咁多大袋質疑佢
2020-06-10 01:11:30
2020-06-10 01:23:10
Agger同埋中意佢用自己個身講anatomy 一理通馬國明
2020-06-10 01:35:29
你7呎高定一日操三粒鐘？
2020-06-10 01:50:38
除左Greg之外，其他都少睇，雖然有時佢講野係岩，但會覺得有種怨婦mode咁
2020-06-10 02:24:21
無問題呀 係慢D咁解 我仲會用almond mike沖再撈protein再加D花生醬
2020-06-10 02:27:27
Btw我一日都真係會操三個鐘
2020-06-10 09:48:25
救撚壞曬人...唔係個個都要full squat
不過gym普遍做唔到full squat嘅肥仔去拉拉筋先 唔係話梗你
2020-06-10 09:53:21
不過講真佢腳板發錯力 佢第一第三下腳尖飛起曬
用腳踭發力而唔係三點發力
2020-06-10 10:19:01
我覺得似係佢著錯鞋，佢對跑鞋個鞋頭翹起左，先至攪到佢有少少搖。
2020-06-10 10:51:42
新嚟報到
呢度係咪好多Greg fans
建議大家唔好信哂條友 好多bullshit
睇下條友同Mike Israetel debate就知條友唔太掂（knowledge方面)
2020-06-10 10:52:46
想問下做划船練背 應該用正手定反手？

同埋如果deadlift又應該正手定正反手？
2020-06-10 11:00:38
Rowing 正手定反手視乎你正手定反手好feel啲
無話邊個好啲 只係反手會多啲二頭參與

Deadlift正反手係健力握法 可以拉得重好多
但問題係左右背會受力唔係好平均
用拉力帶吧
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