(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

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2020-06-09 22:14:56
即係早餐係 400ml奶 1serve whey, 90g麥皮？
2020-06-09 22:19:12
仲有4 匙花生漿 , 俾我會用 700ml 奶開 , 太杰好難頂
2020-06-09 22:19:54
咁咪一個朝早一枝十字牌
2020-06-09 22:23:48
買奶買到窮 貴過Whey Protein
2020-06-09 22:44:06
不嬲 whey 係最平嘅蛋白質
2020-06-09 22:44:51
但個 KCal 會唔達標
2020-06-09 22:50:13
想問我之前買咗whey protein for 做gym嘅 但肺炎之後就冇再做 所以就冇飲 近排做番但一飲之前買落同開咗嘅whey protein 會即刻想漚同飲唔落 到底係我問題定點
2020-06-09 22:51:45
掉左佢囉
2020-06-09 22:54:07
係過咗期定點？ 同埋呢啲野有冇有效日期架？
2020-06-09 22:55:40
你咩資料都無講 , 點知
2020-06-09 22:57:43
係myprotein 嘅impact whey protein見佢包裝冇寫所以上嚟問 新手屌細力啲
2020-06-09 23:00:01
袋裝好易漏氣 , 拉完條拉鏈仲要卷兩野
2020-06-09 23:02:51
今日swap 一swap 啲動作次序，改左先做5x5 deadlift,隔一個胸既動作先做squat, 點知個背好似唔夠力好唔穩咁。 其實係咪應該要做番squat 先？ 之前先squat 後dl 相對無咁大影響

一星期只可操兩日，所以要夾埋練
2020-06-09 23:03:41
一開就轉番用筒好似好啲
2020-06-09 23:06:49
同一日無可能做哂heavy squat同deadlift
Core會lock唔實
一係分開兩日做 一係就squat用hack squat代替啦
2020-06-09 23:08:08
dumbbell chocolate
2020-06-09 23:10:36
我已經偷懶用hexbar 做dl 下次試下點做hackbsquat 先 我個場有部機，但未玩過
2020-06-09 23:20:03
2020-06-09 23:20:49
會員再九折
2020-06-09 23:25:34
我想問下巴打們，會唔會晚晚搵完筋先訓？gym前動態熱身就一定要做啦，但靜態伸展其實係咪一般要做，我個背靈活度有啲低
2020-06-09 23:26:29
donki 好似都40蚊400定500，日本雞
2020-06-09 23:42:39
我樓下紐西蘭無激素雞扒 , $68 / 400g
2020-06-09 23:44:03
如果唔係超新手 , 舉鐵前唔好拉筋 , 純熱身就夠
2020-06-09 23:59:08
極限code可以去到39x
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