(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

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2020-06-05 15:33:14
睇下有無盆骨前傾/後傾問題

我之前練abs lower back會痛
先發現自己有盆骨前傾（因為無練glute同abs)
練番相應weak muscles同拉根就有改善
2020-06-05 15:41:53
我經歷完tfcc呢單野之後
任何整親就算輕微都建議睇醫生/物理治療
跌打唔建議 個人睇過既都流流地
物理治療好多收費300-500其實同跌打差唔多價
2020-06-05 15:42:23
仲要留意一點
越早睇越快好
所以唔好拖了
睇睇穩陣
2020-06-05 16:03:22
https://www.instagram.com/p/CBChUj_AYSs/?igshid=1vrrv0po7okv1

2020-06-05 16:28:45
有冇師兄可以分享一下你地BULK個陣個餐單.
2020-06-05 16:30:34
推
2020-06-05 16:35:54
2020-06-05 16:42:02
胸就窄啲 , 手臂就一定夠
2020-06-05 16:42:58
咁其實有可調性啞鈴
係一定操得哂全身
但夠唔夠就難講
一定係越多設備 越多唔同角度 唔同器械咁練就最好既
不過淨係啞鈴都絕對可以操到好好睇既胸肌手臂
2020-06-05 17:06:16
中環除咗Pure有無地方做member好介紹
之前去開ICBC
重開之後今日第一日去番
Squat rack platform 幾隊人排緊不在話下
上面free weight 同機都差唔多爆哂

主要係想番工前/lunch time 操
2020-06-05 17:09:52
只要係可調式同埋重量夠 一定可以 操全身都得

利申：home gym緊
2020-06-05 17:14:44


迪卡儂呢類
2020-06-05 17:15:20
有無成果睇下
2020-06-05 17:18:05
同你岩岩上面po果d 相差唔多 adjustable bench+adjustable dumbbell
2020-06-05 17:19:09
巴打set 野係邊買？
係唔係要再加多塊膠墊係地
2020-06-05 17:20:58
我有 因為我果隻要換餅 費事太嘈
Budget低買瑜伽墊 高可以買gym room platform果隻
2020-06-05 17:26:16
2020-06-05 17:29:19
巴打有一張？ 或者有更好介紹嗎？
薄會有咩唔好
2020-06-05 17:31:29
有冇咩channel 啱屋企做？
2020-06-05 17:37:07
個踢腳位方向似乎唔方便做 situp , 有無得declined chest press ?
2020-06-05 17:56:39
2020-06-05 18:05:30
呢排ig睇到個牌子好過Nutroone D 野，有fd買左張
2020-06-05 19:26:36
館長雞胸好好食
2020-06-05 19:28:32
咖哩味世界級
不過我無買了
自己用氣炸鍋整
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