(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

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2020-06-07 17:32:13
棍問下咁多位巴打,用史密夫機推上胸個陣,左手手腕無啦啦會向下縮,變左屈住咁
試左好多次垂直開始,但做做下都會屈住,係咪即係左手唔夠力
2020-06-07 17:34:03
2020-06-07 17:36:13
女仔練膊同二頭 , 雖然肌肉比男難練 , 但萬一真係練左出黎 , 唔係咁多男仔接受
2020-06-07 17:37:27
hip thrust 十個有九個都發錯力 (我都係)
2020-06-07 17:44:25
睇Youtube片自學咪得囉!
2020-06-07 17:54:11
有無抵食雞胸牌子介紹?學生哥無咩budget 淨係買whey同protein bar已經好窮
2020-06-07 17:55:45
respect 自律
2020-06-07 17:56:17
無錢就自己煮啦
出去買平極都20幾蚊件
2020-06-07 18:02:39
咪係
唔係勁熱愛健身 一心一意諗住個二頭同肩要變怪獸級既女 邊有可能練到男仔唔接受既二頭同肩 最多咪Anella Sagra呢d級數咁

2020-06-07 18:03:29
但假如一日上身 訓練肌肉嘅次數會唔會唔夠?聽聞一個部位要練20組
2020-06-07 18:05:55
你新手既話 其實唔洗太執著組數
因為你都唔夠肌力 你20組 但20組都hea既
同砌10組堅砌既 10組隨時仲有效
你都唔夠肌力20組都堅砌 唔洗咁執著下數組數 執著個強度 要每組都有效仲實際
2020-06-07 18:30:12
新手想問下biox power whey complex 岩唔岩

目標減肚腩同增肌
2020-06-07 18:32:14
暫時只係一個重量練3組 仲未識rpe rm 遞減果啲
2020-06-07 18:35:01
ok嫁啦
新手類似咁已經非常有效
https://youtu.be/R0C-S9ZOhzE
2020-06-07 18:45:21
謝謝你
至少宜家會大膽啲走去重訓區
但暫時做胸都仲會有少少尷尬
2020-06-07 18:48:14
因為要煮飯所以最多練得3日
‘得3日我直頭會拆d動作去leg day’即係咩意思?
2020-06-07 19:44:30
屌閪個動作根本就係hip hinge
2020-06-07 19:47:31
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