(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

似真係肌肉疲勞

新手有問題想問
做左大半年（之前停左一排而家復操番）
唔係好識自己操胸同膊，覺得太弱
比如操胸 bench press 空bar 都做唔到六下
轉番barbell bench press 做輕D又似其它位咁有充血感覺
到底應該KEEP住做輕 /多下數 定 做 重/少下數再加多1/2 REP

同埋其實舊年有跟左PT一排
但係覺得麻麻地
永遠只係有PT＝有人逗住 可以做得重D咁
一自己操就打回原形
想知點搵到個好D既PT
一黎幫到自己進步，二黎可以PUSH到自己

咁多位ching 想問下2.5Kg嘅蛋白粉 大概係你地心目中嘅價位係幾多 新手我只係買過2次所以都唔係太多經驗 2次都係買係my protein官網買65%off
最近差唔多又飲曬 想試下其他牌子或者去門市買 但係價位真係唔知幾多(因為my protein)真係特別平好難参考

On 5磅裝好似bc shop賣400左右
Myprotein係特別平
平到好誇張果隻

ON 2.2kg $380

myp屎水

想問下各位師兄,protein你地除左溝水之外仲會溝咩飲??

水要飲但唔好飲太多，會影響集中力，last set 果種好似就抽根嘅感覺係充血反應，係肌肥大條件之一

溝奶
好飲好多 但貴

我溝豆漿飲但聽人講話唔好
因為我唔飲得奶

我覺得豆漿都ok

kof條新片笑到痴線

啱啱買左rankingdak 雞胸小籠包

邊到買咁平

有泡等於唔正常？
我用Mars都好多泡

傳說靚粉夠幼會小泡易溶d

師兄幾點起身？
Btw夾埋一個朝早食12隻蛋會唔會好濟

好癲...

唔係品質/營養上靚
係造工 整得d粉幼d

會唔會係我chok嘅方法唔啱？
平時我上下chok 40下左右

其實如果唔係多泡到你唔想飲/好難溶
都無咩所謂 好似對吸收之類無乜影響

我都飲過myp
Myp仲少泡過Mars
Mars劣質野？