(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

1001 回覆
3 Like 0 Dislike
2020-05-30 22:49:35
嘗試第一次做deadlift, 有夾背無bended back, lower back第二日好似都有d拉住,咁算唔算正常?
2020-05-30 23:13:15
有冇巴打飲allmax個陣isolate 覺得如何 見bc特價想試吓
2020-05-30 23:28:03
飲過mint chocolate唔錯
2020-05-30 23:29:40
練埋背
2020-05-30 23:45:18
新po lm
2020-05-30 23:46:24
感謝等我試吓先
2020-05-31 00:17:23
https://youtu.be/12uVo7bc_pI
真係有人咁教過
2020-05-31 00:30:11
做gym有無遇過d搞事撚?例如打架 搶機 口角
2020-05-31 00:33:43
有冇師兄係用168斷食減脂?
2020-05-31 00:59:28
有,個人黎講幾Work
2個幾月減左8kg
2020-05-31 01:01:35
我唔知點解食咗幾個月都唔係太work,唔知會唔會係食太多 通常第一餐就吞拿魚三文治加兩隻全蛋同埋兩隻蛋白,之後晚餐就雞柳同菜加半碗飯,中間可能食啲生果咁
2020-05-31 01:05:57
都可能因人而異
同埋要睇埋你個Training program
我自己就做腳或背果日食多少少碳水、胸或肩果日就中碳、rest day就再少d
個人愚見係盡量唔好日日食一樣份量既野
唔好比個身體習慣左
2020-05-31 01:33:51
轉左隔日操進步得快過之前操5-6日,係咪代表之前休息唔夠?
2020-05-31 01:48:51
分 part 做唔會唔夠休息喎
2020-05-31 02:05:30
有無做到 front levet 嘅師兄?

想問我而家做到分腿 front lever 就卡左,後膊力量好似唔多夠,次次做後膊都好似想裂開咁,有無咩動作可以做輔助訓練?
2020-05-31 02:09:58
其實食蛋白質食到放屁係咪代表個日已經吸收得足夠?
2020-05-31 02:11:06
CNS都未必回復得切
2020-05-31 02:41:33
如果 CNS 應該會直情唔想做 , 而唔係做完無進步
2020-05-31 02:46:11
2020-05-31 03:06:38
賣緊幾錢?
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞