(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

嘗試第一次做deadlift, 有夾背無bended back, lower back第二日好似都有d拉住，咁算唔算正常？

有冇巴打飲allmax個陣isolate 覺得如何 見bc特價想試吓

飲過mint chocolate唔錯

練埋背

新po lm

感謝等我試吓先

https://youtu.be/12uVo7bc_pI
真係有人咁教過

做gym有無遇過d搞事撚？例如打架 搶機 口角

有冇師兄係用168斷食減脂？

有，個人黎講幾Work
2個幾月減左8kg

我唔知點解食咗幾個月都唔係太work，唔知會唔會係食太多 通常第一餐就吞拿魚三文治加兩隻全蛋同埋兩隻蛋白，之後晚餐就雞柳同菜加半碗飯，中間可能食啲生果咁

都可能因人而異
同埋要睇埋你個Training program
我自己就做腳或背果日食多少少碳水、胸或肩果日就中碳、rest day就再少d
個人愚見係盡量唔好日日食一樣份量既野
唔好比個身體習慣左

轉左隔日操進步得快過之前操5-6日，係咪代表之前休息唔夠？

分 part 做唔會唔夠休息喎

有無做到 front levet 嘅師兄？

想問我而家做到分腿 front lever 就卡左，後膊力量好似唔多夠，次次做後膊都好似想裂開咁，有無咩動作可以做輔助訓練？

其實食蛋白質食到放屁係咪代表個日已經吸收得足夠?

CNS都未必回復得切

如果 CNS 應該會直情唔想做 , 而唔係做完無進步

賣緊幾錢？