(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

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2020-05-30 22:49:35
嘗試第一次做deadlift, 有夾背無bended back, lower back第二日好似都有d拉住，咁算唔算正常？
2020-05-30 23:13:15
有冇巴打飲allmax個陣isolate 覺得如何 見bc特價想試吓
2020-05-30 23:28:03
飲過mint chocolate唔錯
2020-05-30 23:29:40
練埋背
2020-05-30 23:45:18
新po lm
2020-05-30 23:46:24
感謝等我試吓先
2020-05-31 00:17:23
https://youtu.be/12uVo7bc_pI
真係有人咁教過
2020-05-31 00:30:11
做gym有無遇過d搞事撚？例如打架 搶機 口角
2020-05-31 00:33:43
有冇師兄係用168斷食減脂？
2020-05-31 00:59:28
有，個人黎講幾Work
2個幾月減左8kg
2020-05-31 01:01:35
我唔知點解食咗幾個月都唔係太work，唔知會唔會係食太多 通常第一餐就吞拿魚三文治加兩隻全蛋同埋兩隻蛋白，之後晚餐就雞柳同菜加半碗飯，中間可能食啲生果咁
2020-05-31 01:05:57
都可能因人而異
同埋要睇埋你個Training program
我自己就做腳或背果日食多少少碳水、胸或肩果日就中碳、rest day就再少d
個人愚見係盡量唔好日日食一樣份量既野
唔好比個身體習慣左
2020-05-31 01:33:51
轉左隔日操進步得快過之前操5-6日，係咪代表之前休息唔夠？
2020-05-31 01:48:51
分 part 做唔會唔夠休息喎
2020-05-31 02:05:30
有無做到 front levet 嘅師兄？

想問我而家做到分腿 front lever 就卡左，後膊力量好似唔多夠，次次做後膊都好似想裂開咁，有無咩動作可以做輔助訓練？
2020-05-31 02:09:58
其實食蛋白質食到放屁係咪代表個日已經吸收得足夠?
2020-05-31 02:11:06
CNS都未必回復得切
2020-05-31 02:41:33
如果 CNS 應該會直情唔想做 , 而唔係做完無進步
2020-05-31 02:46:11
2020-05-31 03:06:38
賣緊幾錢？
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