(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

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2020-06-05 11:13:08
自從corona,睇咗本叫Simple & Sinister嘅書,跟佢買咗個kettlebell喺屋企每日swing一百下,運動場開返跑落快咗好多好神奇
2020-06-05 11:21:52
雞水cls 真。bodybuilder 受小弟一拜
2020-06-05 11:23:47
請問有冇人用緊山寨版POWERBLOCK
近排想買返對? 邊度有得買
2020-06-05 11:44:08
king of the exercise
2020-06-05 11:45:03
所有動作中最能夠平日應用既動作
平日執野搬野都係deadlift嚟
2020-06-05 11:51:44
DL對cns負擔好大 recover時間最長 所以做唔做dl要睇programme點排
2020-06-05 14:06:39
點解我越做,越發覺自己啲關節,特別手脟會冇加嘅

譬如,做二頭,一落到最低就冇力翻上嚟,唔落晒又有喎
2020-06-05 14:07:12
點解我越做,越發覺自己啲關節,特別手脟會冇力嘅

譬如,做二頭,一落到最低就冇力翻上嚟,唔落晒又有喎
2020-06-05 14:10:09
其實唔洗落晒 , 落 8 成零就夠 , 理論上 full range 係對增肌好 , 但實際上好易傷到肌鍵 , 我而家長期出現輕微哥爾夫球手都係因為咁
2020-06-05 14:15:34
唔係掛,雖然聽過有一派係話,唔落晒可以增加肌耐力,但我係好似甩胶咁,岀唔到力,做pull up唔可以放鬆哂然後岀力上。。跳一跳先得
2020-06-05 14:29:12
練 pull up 要收實個背 , 但人人柔軟度唔同 , 有啲人手直晒都仲收得實個背 , 如果你每一下都鬆背 , 就要小心個膊
2020-06-05 14:30:50
如果直手時收唔實
開始上緊先收實係咪都傷膊?
2020-06-05 14:33:03
有冇巴打玩過Jim Wendler 531 BBB, 想試下玩幾個CYCLE, 對hypertrophy 有冇大幫助
2020-06-05 14:34:05
頭幾下可能仲收得實個背 , 之後可能會變成用手力鳩 chok , 成日見
2020-06-05 14:35:11
我可能係咁
大鑊了
2020-06-05 14:38:56
曲奇都唔錯喎
2020-06-05 14:40:51

我成日覺得好似雪糕溶左再飲咁
2020-06-05 15:10:54
我都好似係


btw,我手肘個case, 係咪睇下醫生/跌大穩陣啲
2020-06-05 15:22:50
我都試左 OK既 不過覺得貴左少少
有時淨食雞胸雞扒真係食到想嘔
當多個選擇都唔錯
2020-06-05 15:23:56
捲腹會唔會?
平時下背係咪好緊?
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