(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

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2020-05-31 23:59:07
咁powerlifting 撚一定同佢隻抽都似
2020-06-01 00:01:14
長沙灣唔係有間24/7就開咩
咁近又開多間？
2020-06-01 00:20:19
想問下如果想增肌食碳水係咪食原形食物比較好？
2020-06-01 00:41:15
師兄應該係講黎緊GO24開係D2
想快d開 過去個頭操就腳好多
2020-06-01 00:42:13
有冇師兄試過7仔隻即食雞胸 18蚊100g
2020-06-01 00:44:15
係丫，go24
2020-06-01 01:23:04
想請教下師兄邊到買ON 會平啲
2020-06-01 01:31:21
月費幾錢？
2020-06-01 01:35:07
2020-06-01 02:23:46
荔枝角都將會開Go24，大間好多，如果唔急轉，等一等好d！
2020-06-01 02:33:30
食過
有d鞋
2020-06-01 02:40:13
觀塘有冇邊間可以月費3-400
2020-06-01 11:06:24
臉向bench直手划船 用5lbs做就夠 亦都可能係你動作錯左
2020-06-01 12:31:00
大半年前腰傷， 抖咗半年再做返deadlift 都未好返， 有冇physio 推介
2020-06-01 13:49:46
邊到有得賣, 我行左超過20間7仔都唔見.
2020-06-01 13:50:49
我會係iherb買 有code時好平又快 我29號買 今日送到
2020-06-01 13:52:55
琴晚見長沙灣7仔有 唔係間間都有咩 見佢做緊推廣
2020-06-01 14:32:27
以前食開 on 既 whey
宜家轉左 all max isoflex 既 isolate
發覺呢隻飲完唔會好頂肚 , 無咩飽滯感
係咪 isolate 先會咁？
2020-06-01 14:53:08
好撚難食 伏到爆
2020-06-01 15:11:39
超級難食 你當係冇味湯渣咁上下
我未過冇用水吞之下食哂成塊
2020-06-01 15:14:21
有，P記或者康文，唔使$300添！
2020-06-01 15:36:39
2020-06-01 15:48:07
新手疑問，健身資歷一年+

最近小朋友出世，幾乎無得健身，訓覺時間得番3-4個鐘一日

如果我最盡抽到半個鍾出黎係屋企舉下鐵，一星期3次
每次大約做到10組，以下邊個方法會比較好？

方法1
day 1 胸 - 啞鈴推上中胸
day 2 腳 - 高腳杯深蹲+羅馬尼亞硬舉
day 3 背 - 啞鈴划船

方法2
每次胸腳背都抽一個動作做3-4組，一星期3次

不求仲有長進，但求唔好走樣
2020-06-01 16:16:09
我會full body
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