(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區77

咁powerlifting 撚一定同佢隻抽都似

長沙灣唔係有間24/7就開咩
咁近又開多間？

想問下如果想增肌食碳水係咪食原形食物比較好？

師兄應該係講黎緊GO24開係D2
想快d開 過去個頭操就腳好多

有冇師兄試過7仔隻即食雞胸 18蚊100g

係丫，go24

想請教下師兄邊到買ON 會平啲

月費幾錢？

荔枝角都將會開Go24，大間好多，如果唔急轉，等一等好d！

食過
有d鞋

觀塘有冇邊間可以月費3-400

臉向bench直手划船 用5lbs做就夠 亦都可能係你動作錯左

大半年前腰傷， 抖咗半年再做返deadlift 都未好返， 有冇physio 推介

邊到有得賣, 我行左超過20間7仔都唔見.

我會係iherb買 有code時好平又快 我29號買 今日送到

琴晚見長沙灣7仔有 唔係間間都有咩 見佢做緊推廣

以前食開 on 既 whey
宜家轉左 all max isoflex 既 isolate
發覺呢隻飲完唔會好頂肚 , 無咩飽滯感
係咪 isolate 先會咁？

好撚難食 伏到爆

超級難食 你當係冇味湯渣咁上下
我未過冇用水吞之下食哂成塊

有，P記或者康文，唔使$300添！

新手疑問，健身資歷一年+

最近小朋友出世，幾乎無得健身，訓覺時間得番3-4個鐘一日

如果我最盡抽到半個鍾出黎係屋企舉下鐵，一星期3次
每次大約做到10組，以下邊個方法會比較好？

方法1
day 1 胸 - 啞鈴推上中胸
day 2 腳 - 高腳杯深蹲+羅馬尼亞硬舉
day 3 背 - 啞鈴划船

方法2
每次胸腳背都抽一個動作做3-4組，一星期3次

不求仲有長進，但求唔好走樣

我會full body