oblique通常要幾耐先見到 係咪關bodyfat事
本身瘦底
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本身瘦底
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本身瘦底
天生都會影響到
我平時少練腹
但睇落唔似無練
gojistudio月費幾錢?
巴打會唔會突登train trap
巴打會唔會突登train trap
要啦
巴打會唔會突登train trap
要啦
除左Dumbbell Shrug同埋Dumbbell Upright Row仲有冇咩動作
咁樣 ??
背最勁一係就dorian yates 一係就kai greene
想再問下,做seat cable row/bend over row/ db row,個人坐/bend既角度對個lat下端會唔會有唔同刺激?即係拉個weight向心口同拉個weight向上腹會唔會有差別?
個人經驗反手同埋放得深都有少少用
lat pulldown應該拉到落邊個位?
睇你想練到幾deep
太深無意思
嘴到下爬左右差唔多
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398好似
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398好似
無咁平了
[member]$470[/member]
巴打會唔會突登train trap
要啦
除左Dumbbell Shrug同埋Dumbbell Upright Row仲有冇咩動作
用cable 但唔知個動作叫咩
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無咁平了
[member]$470[/member]
好似fail左
其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
琴日操膊 今日個膊完全冇fell 反而條neck and shoulder中間果度痛 點解
已經用好輕重量
Dumbbell Overhead press 4x12 15pounds
Dumbbell lateral rise 4x12 5pounds
Dumbbell front rise 4x12 10pounds
Dumbbell bent over lateral rise 4x12 5pounds
琴日操膊 今日個膊完全冇fell 反而條neck and shoulder中間果度痛 點解
已經用好輕重量
Dumbbell Overhead press 4x12 15pounds
Dumbbell lateral rise 4x12 5pounds
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Dumbbell bent over lateral rise 4x12 5pounds
其實新手應該自己係康文樣樣都試下先
定係正正經經出去學下野先
想快就力威
大把時間就康民