[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX

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13 Like 1 Dislike
2017-04-24 22:13:38
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
2017-04-24 22:14:36
點先可以的起心肝去做gym
2017-04-24 22:26:32
瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein
2017-04-24 22:27:52
瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein


仲飲ripper
2017-04-24 22:28:28
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容

我一開始覺得smith machine易啲有feel 果時無barbell 但應該差唔多原理
2017-04-24 22:28:43
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容

我依家合埋眼慢慢推上去算
2017-04-24 22:34:56
瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein


仲飲ripper

係咪唔飲會好啲?因為想操個陣有力啲 但又怕佢會burn fat
2017-04-24 22:36:15
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容


bench press舉好輕都容易感受啲
2017-04-24 22:37:02
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容

我依家合埋眼慢慢推上去算

學識震波先
2017-04-24 22:37:13
我係絲 想減肥
會做左重量訓練先 再做30分鐘以上帶氧
之前有跟人操開 但而家冇
所以做重訓個時係冇乜次序 會做deadlift, good morning, bench press, lunge, bent row個啲咁
但次序純粹係邊到冇人用就做咩先咁
做完一set會唔抖咁去做另一set
但其實有冇話咩次序做會好啲
2017-04-24 22:39:59

胸同膊我最少要隔兩日,否認會影響到,至於三頭當拉長肌肉動作夠慢,照計無可能feel 唔到


唔該巴打
我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯


主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大

同我完全唔同咁濟


巴打你可唔可以講下你做開咩動作?


三個





做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?

會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋


單關節就好心做輕d啦 限死自己淨係用細肌肉發力, 做得幾重丫。 其實做到full range同埋頭一兩下你feel到要用力但係仲有餘嘅果個就係你比較岩嘅重量


上次聽日個大隻師兄講做呢個動作應該只用手指尾同無名指既力 同埋去到底果時hold一hold 咁樣岩
2017-04-24 22:49:01
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容

我依家合埋眼慢慢推上去算

學識震波先

bench press 推上去個下個胸會谷實
算唔算胸發力
2017-04-24 22:56:56
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人
2017-04-24 23:09:47
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人

有。新手。今日都有去。
2017-04-24 23:28:19
有無巴打去utime fitness 操
好似幾齊機
2017-04-24 23:29:21
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容

我依家合埋眼慢慢推上去算

學識震波先

bench press 推上去個下個胸會谷實
算唔算胸發力

算 feel到胸用咗力就得
2017-04-24 23:30:43
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人


好撚多人
2017-04-24 23:35:23
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人


好撚多人

係 尤其啲凳唔夠用
2017-04-24 23:36:19
下胸操到好大, 但上胸仲係唔明顯 舊鎖骨都仲係未被遮蓋
有D 咩方法操大上胸佢
2017-04-24 23:38:53

胸同膊我最少要隔兩日,否認會影響到,至於三頭當拉長肌肉動作夠慢,照計無可能feel 唔到


唔該巴打
我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁

你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯


主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大

同我完全唔同咁濟


巴打你可唔可以講下你做開咩動作?


三個





做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?

會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋


單關節就好心做輕d啦 限死自己淨係用細肌肉發力, 做得幾重丫。 其實做到full range同埋頭一兩下你feel到要用力但係仲有餘嘅果個就係你比較岩嘅重量


上次聽日個大隻師兄講做呢個動作應該只用手指尾同無名指既力 同埋去到底果時hold一hold 咁樣岩


做呢個戈陣手肘對上部分唔好動, 我自己鍾意去到底果時手腕向外扭一扭, 咁樣會中舊muscle多D
2017-04-24 23:39:21
有無人去開九龍城anytime?
2017-04-24 23:43:13
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容

我依家合埋眼慢慢推上去算

學識震波先


都無胸肌點震波呀
2017-04-24 23:50:01
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力

日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容

我依家合埋眼慢慢推上去算

學識震波先


都無胸肌點震波呀

推完前臂唔酸就當個胸有用力架啦,落記住慢落,第二日個胸酸就知練得到
2017-04-24 23:50:54
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人


好撚多人

係 尤其啲凳唔夠用

都係要自己觀摩下
2017-04-24 23:52:02
下胸操到好大, 但上胸仲係唔明顯 舊鎖骨都仲係未被遮蓋
有D 咩方法操大上胸佢


點操下胸巴打?操到對奶圓一圓咁
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