新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
瘦底人士飲ripper 會唔會影響增肌? 有同時飲緊all day protein
仲飲ripper
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
我依家合埋眼慢慢推上去算
胸同膊我最少要隔兩日,否認會影響到,至於三頭當拉長肌肉動作夠慢,照計無可能feel 唔到
唔該巴打
我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯
主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
同我完全唔同咁濟
巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
三個
做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?
會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋
單關節就好心做輕d啦 限死自己淨係用細肌肉發力, 做得幾重丫。 其實做到full range同埋頭一兩下你feel到要用力但係仲有餘嘅果個就係你比較岩嘅重量
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
我依家合埋眼慢慢推上去算
學識震波先
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
我依家合埋眼慢慢推上去算
學識震波先
bench press 推上去個下個胸會谷實
算唔算胸發力
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人
好撚多人
胸同膊我最少要隔兩日,否認會影響到,至於三頭當拉長肌肉動作夠慢,照計無可能feel 唔到
唔該巴打
我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯
主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
同我完全唔同咁濟
巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
三個
做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?
會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋
單關節就好心做輕d啦 限死自己淨係用細肌肉發力, 做得幾重丫。 其實做到full range同埋頭一兩下你feel到要用力但係仲有餘嘅果個就係你比較岩嘅重量
上次聽日個大隻師兄講做呢個動作應該只用手指尾同無名指既力 同埋去到底果時hold一hold 咁樣岩
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
我依家合埋眼慢慢推上去算
學識震波先
新推胸成日都feel唔到個胸用力
唔知點用個胸黎用力
日子有功 推到咁上下重就會明
文字好難形容
我依家合埋眼慢慢推上去算
學識震波先
都無胸肌點震波呀
有無放工時間去開沙田p嘅巴打
想知有幾多人
好撚多人
係 尤其啲凳唔夠用
下胸操到好大, 但上胸仲係唔明顯 舊鎖骨都仲係未被遮蓋
有D 咩方法操大上胸佢