[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX

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2017-04-26 14:49:52
想問有無人玩開屯門P 記, 我新手絲身邊又無人做gym
好淆底唔係好敢做機, D PT 又煩.

報左幾堂PT 學左做腳同背既機
不過我唔會再比佢地sell 到

上完pt未？

未呀 但已經覺得煩煩地
2017-04-26 14:50:14
想問有無人玩開屯門P 記, 我新手絲身邊又無人做gym
好淆底唔係好敢做機, D PT 又煩.

報左幾堂PT 學左做腳同背既機
不過我唔會再比佢地sell 到

我

你通常幾時去, 可唔可以教下路
2017-04-26 14:53:33
啱啱做到一半，有個伯伯行過黎話俾啲tips我
佢教翻我拎啞鈴同做嘅角度，即刻feel到度力唔同好多
一做完想問佢叫乜名佢就唔見左


師兄撞鬼？

養鬼仔黎做gym

日光日白唔係掛
不過佢教完真係好好多
佢仲話成日見人拎得重，但動作唔啱，做幾多都冇用

荃P?有個年齡較成熟師兄經常教人

外國嘅 突然有高人點醒自己個感覺好奇妙
2017-04-26 15:35:55
啱啱做到一半，有個伯伯行過黎話俾啲tips我
佢教翻我拎啞鈴同做嘅角度，即刻feel到度力唔同好多
一做完想問佢叫乜名佢就唔見左


師兄撞鬼？

養鬼仔黎做gym

日光日白唔係掛
不過佢教完真係好好多
佢仲話成日見人拎得重，但動作唔啱，做幾多都冇用

荃P?有個年齡較成熟師兄經常教人

外國嘅 突然有高人點醒自己個感覺好奇妙

鬼佬姐無事既 唔係鬼仔
2017-04-26 15:38:17
請教下操完飲蛋白奶粉係咪要同時吸入碳水化合物？
可唔可以先飲後食碳水化合物咁？唔該

唔想白飲，指點下
2017-04-26 15:56:28
請教下操完飲蛋白奶粉係咪要同時吸入碳水化合物？
可唔可以先飲後食碳水化合物咁？唔該

唔想白飲，指點下

唔空肚飲whey就得
2017-04-26 16:12:03
請教下操完飲蛋白奶粉係咪要同時吸入碳水化合物？
可唔可以先飲後食碳水化合物咁？唔該

唔想白飲，指點下

唔空肚飲whey就得

咩道理
求指教
2017-04-26 16:13:21
啱啱做到一半，有個伯伯行過黎話俾啲tips我
佢教翻我拎啞鈴同做嘅角度，即刻feel到度力唔同好多
一做完想問佢叫乜名佢就唔見左


師兄撞鬼？


鬼教佢做gym都唔衰得去邊
2017-04-26 16:52:01
想問有無人玩開屯門P 記, 我新手絲身邊又無人做gym
好淆底唔係好敢做機, D PT 又煩.

報左幾堂PT 學左做腳同背既機
不過我唔會再比佢地sell 到

ok
2017-04-26 16:54:59
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸
2017-04-26 16:56:32
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品
2017-04-26 16:57:18
留名
2017-04-26 16:57:46
請教下操完飲蛋白奶粉係咪要同時吸入碳水化合物？
可唔可以先飲後食碳水化合物咁？唔該

唔想白飲，指點下

唔空肚飲whey就得

咩道理
求指教

信又好唔信又好 , 上次講完俾啲大佬屌 , 你可以自己試 2星期
2017-04-26 16:58:26
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品

點可以避免借腰力 整親過 成日就住就住
2017-04-26 16:59:56
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品

點可以避免借腰力 整親過 成日就住就住

core 用黎穩定身體 , 坐/企都唔穩 , 直接休息算啦
2017-04-26 17:04:46
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品

點可以避免借腰力 整親過 成日就住就住

core 用黎穩定身體 , 坐/企都唔穩 , 直接休息算啦

其實伊加好左好多 休息左大半年 但你意思你core強可避免借力問題？
2017-04-26 17:12:19
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品

點可以避免借腰力 整親過 成日就住就住

core 用黎穩定身體 , 坐/企都唔穩 , 直接休息算啦

其實伊加好左好多 休息左大半年 但你意思你core強可避免借力問題？


佢意思應該係 無可避免 其實你去睇睇佢啦 舉輕d 咁腰食嗰度力咪細d 慢慢做返上去 當係復甦性咁操囉
2017-04-26 17:26:44
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品

點可以避免借腰力 整親過 成日就住就住

core 用黎穩定身體 , 坐/企都唔穩 , 直接休息算啦

其實伊加好左好多 休息左大半年 但你意思你core強可避免借力問題？


佢意思應該係 無可避免 其實你去睇睇佢啦 舉輕d 咁腰食嗰度力咪細d 慢慢做返上去 當係復甦性咁操囉

咁係咪大部分動作都帶腰封穩陣
2017-04-26 17:37:43
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品

點可以避免借腰力 整親過 成日就住就住

core 用黎穩定身體 , 坐/企都唔穩 , 直接休息算啦

其實伊加好左好多 休息左大半年 但你意思你core強可避免借力問題？


佢意思應該係 無可避免 其實你去睇睇佢啦 舉輕d 咁腰食嗰度力咪細d 慢慢做返上去 當係復甦性咁操囉

咁係咪大部分動作都帶腰封穩陣

唔做咁重穩陣啲
2017-04-26 17:40:17
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品

點可以避免借腰力 整親過 成日就住就住

core 用黎穩定身體 , 坐/企都唔穩 , 直接休息算啦

其實伊加好左好多 休息左大半年 但你意思你core強可避免借力問題？


佢意思應該係 無可避免 其實你去睇睇佢啦 舉輕d 咁腰食嗰度力咪細d 慢慢做返上去 當係復甦性咁操囉

咁係咪大部分動作都帶腰封穩陣


老實講，你唔係玩到好重或姐硬拉，唔需要用
利申80磅錏鈴推胸
2017-04-26 17:43:15
想問有無人玩開屯門P 記, 我新手絲身邊又無人做gym
好淆底唔係好敢做機, D PT 又煩.

報左幾堂PT 學左做腳同背既機
不過我唔會再比佢地sell 到


我係屯p玩開 不過唔係好識好多動作
但基本動作都識 唔介意可以一齊玩
加我Telegram：Jacky512
2017-04-26 17:45:59
腳係咪唔可以做得咁密
利申 絲 少肥有肚腩仔同腳粗 想修線條
2017-04-26 17:46:06
腰痛其實係咪好多動作都做唔到？ 同埋 推胸 係咪應該腰唔會貼椅 因為挺左胸


正常應該係,呢個係人體結構問題,除非你天生異品

點可以避免借腰力 整親過 成日就住就住

core 用黎穩定身體 , 坐/企都唔穩 , 直接休息算啦

其實伊加好左好多 休息左大半年 但你意思你core強可避免借力問題？


佢意思應該係 無可避免 其實你去睇睇佢啦 舉輕d 咁腰食嗰度力咪細d 慢慢做返上去 當係復甦性咁操囉

咁係咪大部分動作都帶腰封穩陣


封啦
傷咗你自己
唔好怕柒

不過舉好輕都痛就唔好舉去睇醫生搞掂佢先再諗操啦
2017-04-26 17:48:03
請教下操完飲蛋白奶粉係咪要同時吸入碳水化合物？
可唔可以先飲後食碳水化合物咁？唔該

唔想白飲，指點下

唔空肚飲whey就得

咩道理
求指教

信又好唔信又好 , 上次講完俾啲大佬屌 , 你可以自己試 2星期

蛋白質姐 食左落去又唔會唔見左既 不過幾時都係 做運動前後都最好食返d野 同埋唔通我臨訓前一定要食餐勁既先飲得casein咩
2017-04-26 17:51:44
腳係咪唔可以做得咁密
利申 絲 少肥有肚腩仔同腳粗 想修線條

唔好話女仔啦大佬 男既想操到腳粗都唔係咁易 女仔做腳既原意係因為腳係大肌肉 多左肌肉量=burn calories burn得快d 從而減到脂肪 好多女仔走去驚呢樣個樣 腳又話怕粗 胸又話女仔唔練 3舊大肌肉skip走2舊 之後無效果就話重訓廢 走返去跑步
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