[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好 其他麻麻 推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類 新手唔洗點用 新手感受唔到度力點用點推都無用 推胸錯力實際上就係推緊膊 三頭 同前臂

最尾果句咩概念
用機固定軌跡 新手求其推得郁就當自己做左 咪仲易錯？

做錯好過做傷

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好 其他麻麻 推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類 新手唔洗點用 新手感受唔到度力點用點推都無用 推胸錯力實際上就係推緊膊 三頭 同前臂

最尾果句咩概念
用機固定軌跡 新手求其推得郁就當自己做左 咪仲易錯？

做錯好過做傷

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好 其他麻麻 推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類 新手唔洗點用 新手感受唔到度力點用點推都無用 推胸錯力實際上就係推緊膊 三頭 同前臂

最尾果句咩概念
用機固定軌跡 新手求其推得郁就當自己做左 咪仲易錯？

做錯好過做傷

會唔會傷因為做錯 ?

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好 其他麻麻 推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類 新手唔洗點用 新手感受唔到度力點用點推都無用 推胸錯力實際上就係推緊膊 三頭 同前臂

最尾果句咩概念
用機固定軌跡 新手求其推得郁就當自己做左 咪仲易錯？

做錯好過做傷

會唔會傷因為做錯 ?

做機最安全 好難傷wo Ching
Machine 攞黎做finisher最爽

平時就係自己一個係哩部野度操，
哩部野已經佔左我一半時間，
其餘一半就做 free weight ，
做哩部野最正就係偷聽啲師兄 share 做果時講啲野

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好 其他麻麻 推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類 新手唔洗點用 新手感受唔到度力點用點推都無用 推胸錯力實際上就係推緊膊 三頭 同前臂

最尾果句咩概念
用機固定軌跡 新手求其推得郁就當自己做左 咪仲易錯？

做錯好過做傷

平時就係自己一個係哩部野度操，
哩部野已經佔左我一半時間，
其餘一半就做 free weight ，
做哩部野最正就係偷聽啲師兄 share 做果時講啲野

cable 唔當 free weight ?

平時就係自己一個係哩部野度操，
哩部野已經佔左我一半時間，
其餘一半就做 free weight ，
做哩部野最正就係偷聽啲師兄 share 做果時講啲野

cable 唔當 free weight ?

菜鳥仔當 machine

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好 其他麻麻 推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類 新手唔洗點用 新手感受唔到度力點用點推都無用 推胸錯力實際上就係推緊膊 三頭 同前臂

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用機固定軌跡 新手求其推得郁就當自己做左 咪仲易錯？

做錯好過做傷

Freeweight做錯會傷，而Machine做錯唔會傷？

推胸我覺得decline chest press machine感受度幾好 其他麻麻 推下dumbbell先啦 barbell實際上你唔係玩健力玩到好重之類 新手唔洗點用 新手感受唔到度力點用點推都無用 推胸錯力實際上就係推緊膊 三頭 同前臂

最尾果句咩概念
用機固定軌跡 新手求其推得郁就當自己做左 咪仲易錯？

做錯好過做傷

Freeweight做錯會傷，而Machine做錯唔會傷？

點會, free weight 你一個人無力仆街左都無人幫就

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸 夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸 夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打

點答呀

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸 夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
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同埋推胸 夾胸個d機
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一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸 夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打

話你詳細定唔詳細好

一開始做gym d肌肉有明顯實左大舊左，但近排做極都無乜進展咁，想問下係訓練強度不足定係食唔夠？
我每星期做三次gym, 會做bench press, inclined bench press, inclined dumbbell flyes, bicep curl, dumbbell tricep press, wide grip lat pulldown, seated row (machine), squat, lunges, leg press
同埋推胸 夾胸個d機
想問下點樣可以令操肌個process effective d
唔該哂咁多位巴打

冇進展可試下轉玩法
轉program/轉動作
三日都做呢d?

好撚多人做完一組唔撚起身玩手機

好撚多人做完一組唔撚起身玩手機

好撚多人做完一組唔撚起身玩手機

成日見到有人出post屌人坐係度玩電話 笑鳩人季候鳥
阿伯阿婆用機玩得輕又出post笑人
我想講做完一組坐係度休息唔係錯晒
你自己企埋一二邊望住部機 毒撚on99唔敢去叫人share 邊撚個得閒注意你再邀請你黎share
唔該你想用想share想跟機就行埋去講 講完佢都唔走就屌柒佢啦

好撚多人做完一組唔撚起身玩手機

成日見到有人出post屌人坐係度玩電話 笑鳩人季候鳥
阿伯阿婆用機玩得輕又出post笑人
我想講做完一組坐係度休息唔係錯晒
你自己企埋一二邊望住部機 毒撚on99唔敢去叫人share 邊撚個得閒注意你再邀請你黎share
唔該你想用想share想跟機就行埋去講 講完佢都唔走就屌柒佢啦

Agger
掉番轉諗, 每次做完要起番身仲麻煩.
一係主動開口問, 一係就俾啲耐性等.
靜係係度做鍵盤戰士都解決唔到