[健身不練腿] 健身gym巴打交流IX
金翅不該鳥
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新手 今日做第5日 操完個膊得左邊攰右邊冇乜野咁 可以點搞
平時用得多右膊
對佢既刺激唔足夠咪冇乜feel
網上面好多飛膊片都唔啱新手跟
最緊要靠自己feel
一開始抄人地姿勢死飛爛飛都唔會應
好多時見人用左手肘
咁可以點搞？做機先會唔會好d
唔會 飛輕d 唔好怕用果d奶樽飛
一開始飛唔到10都正常
隻手微微曲 手指尾向天 諗住個肘都要飛
應該ok 好難口講動作
我由5磅開始飛 , 新手飛膊總之要慢 , 一秒上四秒落 , 5磅已經可以做到死去活來 , 第二日仲會酸到爆
*When doing exercises such as a side raises, front raises, or rear raises, the eccentric part of the exercise changes to 2-3 seconds due to the biomechanics of the shoulder joint. In my experience if you use negative for 4-5 seconds on these exercises you are in danger of loading the shoulder joint and connective tissues rather than the target muscles. However this is only for (raise) exercises which means on pressing exercises (on shoulder day) you must stick to the prescribed rep tempo for that week.**
Myptotein好似係純whey無baca creative 呢d sup
所以我覺得all max都唔算太惡頂
Btw all max出左新野 有無人講下
你係咪想講bcaa
My protein whey 有bcaa架
Myptotein好似係純whey無baca creative 呢d sup
所以我覺得all max都唔算太惡頂
Btw all max出左新野 有無人講下
首先係myprotein Creatine Bcaa
其次impact whey 係有bcaa 只係唔會好似on allmax 呢d雞乸咁大隻字印落packaging
最後creatine係極平既野黎 你要就自己買 幾十蚊500g
想問下postworkout shake加牛奶定水好d?
上網睇有d caesin會好d, 但奶係慢吸收
各位點睇？
上網睇有d caesin會好d, 但奶係慢吸收
各位點睇？
好平！ 但怕係伏味
請問各位師兄點先練到呢個歌手咁大隻 隔離post話三四年
https://lihkg.com/thread/219362/page/3?ref=android
https://youtu.be/pFRMZid8Olw
咁抵 又要買了
咁抵 又要買了
英國網黎架喎
咁抵 又要買了
英國網黎架喎
真？佢show港幣唔係香港網？
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真？佢show港幣唔係香港網？
請問各位師兄點先練到呢個歌手咁大隻 隔離post話三四年
https://lihkg.com/thread/219362/page/3?ref=android
個胸大d之外，其他麻麻。我估一兩年貨仔。
佢好似跟gary 孫操
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https://lihkg.com/thread/219362/page/3?ref=android
個胸大d之外，其他麻麻。我估一兩年貨仔。
佢好似跟gary 孫操
我睇佢ig 應該係幾有heart
bc shop邊隻whey平過gnc？
傻仔先買gnc
合埋眼揀都好過佢
bc shop邊隻whey平過gnc？
muscletech protein plus $330 /5磅
請問各位師兄點先練到呢個歌手咁大隻 隔離post話三四年
https://lihkg.com/thread/219362/page/3?ref=android
個胸大d之外，其他麻麻。我估一兩年貨仔。
佢好似跟gary 孫操
我睇佢ig 應該係幾有heart
好過好多歌手了
咁抵 又要買了
伏都照入，已入貨 😂
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勇者 我都要買了
同樣價錢 飲多人地3-4倍數量
唔該晒巴打提供資訊
188 83-85KG打開籃球，因為以前細個肥仔e家個胸好肥其他都好正常，平時推開每邊45-50磅啞鈴 上胸 平胸 向四組每組十下，有時下胸都四組都冇咩效果，有冇巴打可以教下我應該點做
組組都力竭?
頭一兩組就輕鬆，之後都幾攰，我主要覺得個胸好似好尖
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勇者 我都要買了
同樣價錢 飲多人地3-4倍數量
我都有d想買，真係平好多