多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食
唔會
廢事食咁多supps
我飲鮮奶當 casein
多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食
唔會
廢事食咁多supps
胸同膊我最少要隔兩日,否認會影響到,至於三頭當拉長肌肉動作夠慢,照計無可能feel 唔到
唔該巴打
我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯
主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
同我完全唔同咁濟
巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
三個
唔該巴打
我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯
主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
同我完全唔同咁濟
巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
三個
做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?
胸同膊我最少要隔兩日,否認會影響到,至於三頭當拉長肌肉動作夠慢,照計無可能feel 唔到
唔該巴打
我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯
主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
同我完全唔同咁濟
巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
三個
做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?
多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食
唔會
廢事食咁多supps
我飲鮮奶當 casein
胸同膊我最少要隔兩日,否認會影響到,至於三頭當拉長肌肉動作夠慢,照計無可能feel 唔到
唔該巴打
我三係feel但感覺到d力食唔曬入去咁
你玩咩動作 ? 我覺得三頭算係幾捱得 , 而且泵感亦比效明顯
主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
同我完全唔同咁濟
巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
三個
做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?
會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋
多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食
唔會
廢事食咁多supps
我飲鮮奶當 casein
飲晒我都唔會再買 樽on casein vanilla
多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食
唔會
廢事食咁多supps
我飲鮮奶當 casein
飲晒我都唔會再買 樽on casein vanilla
唔明 casein 永遠都唔會減價同做特價
多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食
唔會
廢事食咁多supps
我飲鮮奶當 casein
飲晒我都唔會再買 樽on casein vanilla
唔明 casein 永遠都唔會減價同做特價
見都幾貴,我又係唔想食太多粉所以先食cheese 夜晚太餓
主要都係仰臥反撐, 窄距push up 同用拉力器按三頭, 只係左右手三頭分別好大
同我完全唔同咁濟
巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
三個
做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?
會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋
單關節就好心做輕d啦 限死自己淨係用細肌肉發力, 做得幾重丫。 其實做到full range同埋頭一兩下你feel到要用力但係仲有餘嘅果個就係你比較岩嘅重量
上星期五做咗人生第一次gym 宜家兩隻上臂下面嗰條肌肉一扯親就痛 會唔會係拉傷咗
同我完全唔同咁濟
巴打你可唔可以講下你做開咩動作?
三個
做flat skull crusher ,tricep extensions ,tricep pushdown多手肘好痛 係咪手肘關節受傷?抖幾日就得?
會唔會因為做太重 ? 做輕啲慢啲 , 我都只係做 15磅咋
單關節就好心做輕d啦 限死自己淨係用細肌肉發力, 做得幾重丫。 其實做到full range同埋頭一兩下你feel到要用力但係仲有餘嘅果個就係你比較岩嘅重量
唔該曬大家
上星期五做咗人生第一次gym 宜家兩隻上臂下面嗰條肌肉一扯親就痛 會唔會係拉傷咗
預一個禮拜到就無事
咁我係咪最盡一星期淨係可以做一次gym 咁啲肌肉咪大得好慢
上星期五做咗人生第一次gym 宜家兩隻上臂下面嗰條肌肉一扯親就痛 會唔會係拉傷咗
預一個禮拜到就無事
咁我係咪最盡一星期淨係可以做一次gym 咁啲肌肉咪大得好慢
上星期五操過量 或者可能少做運動
正常就算堅操都72小時可以再操
無知一問
量度胸肌係係lin粒圍圈定格肋底圍圈
好似有d 1999
上星期五做咗人生第一次gym 宜家兩隻上臂下面嗰條肌肉一扯親就痛 會唔會係拉傷咗
多唔多巴打訓前會食casein ?
琴日買左隻cottage cheese 黎食
唔會
廢事食咁多supps
我飲鮮奶當 casein
飲晒我都唔會再買 樽on casein vanilla
唔明 casein 永遠都唔會減價同做特價
見都幾貴,我又係唔想食太多粉所以先食cheese 夜晚太餓
chees 食幾多塊先有 20g protein ?
無知一問
量度胸肌係係lin粒圍圈定格肋底圍圈
好似有d 1999
無知一問
量度胸肌係係lin粒圍圈定格肋底圍圈
好似有d 1999
度黎真係無乜意思
最緊要個視覺效果做得靚