真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

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健身唔健腦 2019-10-17 12:21:49

光復肌力重訓革命

小豆町 2019-10-17 12:23:52

肥絲應該要點開始

Watson 2019-10-17 12:23:57

大家咁話

健身唔健腦 2019-10-17 12:25:57

無論身高性別肥瘦，重訓只要挑選合適既負苛都可以操作到。
除非你係動中有頭暈劇痛，呼吸困難，眼前一黑呢啲身體訊號
否則你都係可以照練
你應該係完全冇聽我啲片就直接問，所以我建議你可以聽左我啲口水片先
有大量訓練既觀念。

健身唔健腦 2019-10-17 12:27:38

拍片之後就冇去過健身室

不過係屋企練下心肺都好既始終我依家肌力進步唔係咁快

心肺就好大提升空間

Watson 2019-10-17 12:33:45

瘦底唔敢入占room

170cm57kg

健身唔健腦 2019-10-17 12:39:17

冇話敢唔敢
我岩岩入果時好肥，169cm95kg

我都知對自己身體冇自信果時，人地望一望你就會覺得周身唔自在
但就係因為剋服到呢樣野先可以進步得快，先可以更快對自己身體建立返自信
同埋講真果句會係健身室笑人瘦果啲一定係雜碎黎

佢以為佢侮辱到你，其實佢只係侮辱緊自己

一頭雪水 2019-10-17 12:40:52

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Watson 2019-10-17 12:48:10

要突破心理關口都唔係咁易

屋企練下先去試

疑兇 2019-10-17 13:00:30

膞頭好難練成日整傷利申除咗膊頭之外好大隻

健身唔健腦 2019-10-17 13:07:01

為抗爭者而設

上個PO有人問點樣練中膊睇落大隻啲，冇記錯我應該無視左佢

大腸包大腸 2019-10-17 13:15:39

Kapok 2019-10-17 16:20:12

巴打介唔介意推介多少少自重訓練

似水淡痕 2019-10-17 16:24:16

推

健身唔健腦 2019-10-17 16:24:32

目標係咩先
定係純粹係無阻力帶既情況下想做多幾種唔同既訓練？

太空失眠倉 2019-10-17 16:24:38

**Tonight, 17號19:30**
我地民間記者會第20次記招，亦係第一次同特首嘅FB Live正面交鋒！所以記招十分重要！為咗感激所有嘅手足一直以來嘅支持，記者招待會係史無前例嘅最大規模，至於有幾大規模聽日就會揭曉（一定比10.2聲討開槍鎮壓學生嘅記招規模大）！所以我好需要手足幫手推聽日嘅記招，除了要感謝所有嘅重量級嘉賓，Click Rate唔可以輸俾特首啊

健身唔健腦 2019-10-17 16:26:37