真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

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2019-10-22 08:08:31
G持
身邊朋友好虧 成日話腰痛
2019-10-22 10:28:57
2019-10-22 11:49:09
腰痛複雜啲
淨係伸展唔得
可能要開一集集中講腰痛
2019-10-22 11:55:34
2019-10-22 12:14:49
BTW要返工 冇咁快出到片
2019-10-22 12:20:08
推一下
2019-10-22 22:21:45
推返依個
2019-10-22 22:24:38
等我定期推吓先
2019-10-22 22:46:23
2019-10-22 22:55:08
睇完巴打啲片又上網揾啲resistance band workout做
2019-10-22 23:15:55
2019-10-22 23:36:03
2019-10-23 00:15:39
不過做嗰時辛苦 但做完唔覺酸痛 係咪負唔夠重？
2019-10-23 00:22:48
有冇睇 009 有講
2019-10-23 02:51:31
pish
2019-10-23 08:13:28
推
2019-10-23 11:20:48
你地用開咩app 記錄自己做左d咩? 另外做完cardio後 lower back有時第2日起身好痛 係咪要做多d熱身/拉筋
2019-10-23 11:22:21
cardio做左咩動作？
lowerback suppose唔會痛
2019-10-23 11:23:20
我自己會有個excel 紀錄自己program
2019-10-23 11:23:26
樓梯機/單車
2019-10-23 11:23:52
無做其他嘢？
2019-10-23 11:25:51
動作唔啱？
2019-10-23 11:27:31
我用mohot
其實唔好用，只係用慣左
2019-10-23 11:30:39
會唔會係日常生活習慣出左問題呀

我之前係公司檯度訓覺，訓醒條腰痛過拉 deadlift pr

正路做帶氧唔會點腰痛

不過樓梯機有啲機會用腰力上，當對腳疲勞果時
2019-10-23 11:30:53
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