真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

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2019-11-28 14:00:38
2019-11-28 15:30:33
2019-11-28 17:25:05
其實啲片有講
2019-11-29 09:41:13
2019-11-29 09:45:37

身型幾正
2019-11-29 09:47:10
push
2019-11-29 09:51:57
張xo床單好可愛
2019-11-29 18:16:19
巴打,想問如果肌肉太緊唔識放鬆可以點做?

有做少許放鬆運動(衛生署教個d),但好似無咩效果...

求指教
2019-11-29 19:10:32
2019-11-29 19:11:31
巴打,想問下掌上壓嗰陣手掌嘅發力位應該喺邊?
係全隻手掌平均發力定集中某啲位? 唔該
2019-11-29 19:12:30
2019-11-29 19:15:00
手指頭同雞髀位
盡量用胸同三頭受力
避免手腕受力 會受傷
2019-11-29 19:18:53
你有肚南
2019-11-29 19:51:14
師兄食得幾偏下
2019-11-29 19:52:43
按摩可以令佢短時間內放鬆
所以鋒對果part肌肉 按摩完即刻伸展下
有片講伸展 按摩就懶j冇拍到
2019-11-29 19:53:19
係最近手腕果個位
2019-11-29 19:54:20
正常人多過15%就或多或少有,然後我足足有成23%bodyfat sor
2019-11-29 20:26:42
留明
2019-11-29 20:28:39
2019-11-29 20:44:09
我發覺我係盤骨前傾 所以減極都有肚腩
2019-11-29 21:58:13
咁你刻意後傾返係咪即刻冇肚腩先
如果唔係
就無謂自欺欺人啦
2019-11-30 01:31:05
傾後返冇肚突
再谷縮個腹就出哂線條
因為由細到大都慣左前面有枱就會前傾去 i 住咁企
2019-12-02 09:54:05
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