真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

1001 回覆
1054 Like 8 Dislike
2019-10-17 12:21:49
光復肌力 重訓革命
2019-10-17 12:23:52
肥絲 應該要點開始
2019-10-17 12:23:57
大家咁話
2019-10-17 12:25:57
無論身高性別肥瘦,重訓只要挑選合適既負苛都可以操作到。
除非你係動中有頭暈劇痛,呼吸困難,眼前一黑呢啲身體訊號
否則你都係可以照練
你應該係完全冇聽我啲片就直接問,所以我建議你可以聽左我啲口水片先
有大量訓練既觀念。
2019-10-17 12:27:38
拍片之後就冇去過健身室
不過係屋企練下心肺都好既始終我依家肌力進步唔係咁快心肺就好大提升空間
2019-10-17 12:33:45
瘦底唔敢入占room 170cm57kg
2019-10-17 12:39:17
冇話敢唔敢
我岩岩入果時好肥,169cm95kg
我都知對自己身體冇自信果時,人地望一望你就會覺得周身唔自在
但就係因為剋服到呢樣野先可以進步得快,先可以更快對自己身體建立返自信
同埋講真果句會係健身室笑人瘦果啲一定係雜碎黎
佢以為佢侮辱到你,其實佢只係侮辱緊自己
2019-10-17 12:40:52
Bookmark返去睇
2019-10-17 12:48:10
要突破心理關口都唔係咁易
屋企練下先去試
2019-10-17 13:00:30
膞頭好難練 成日整傷 利申除咗膊頭之外好大隻
2019-10-17 13:07:01
為抗爭者而設上個PO有人問點樣練中膊睇落大隻啲,冇記錯我應該無視左佢
2019-10-17 13:15:39
Lm
2019-10-17 16:20:12
巴打介唔介意推介多少少自重訓練
2019-10-17 16:24:16
2019-10-17 16:24:32
目標係咩先
定係純粹係無阻力帶既情況下想做多幾種唔同既訓練?
2019-10-17 16:24:38
**Tonight, 17號19:30**
我地民間記者會第20次記招,亦係第一次同特首嘅FB Live正面交鋒!所以記招十分重要!為咗感激所有嘅手足一直以來嘅支持,記者招待會係史無前例嘅最大規模,至於有幾大規模聽日就會揭曉(一定比10.2聲討開槍鎮壓學生嘅記招規模大)!所以我好需要手足幫手推聽日嘅記招,除了要感謝所有嘅重量級嘉賓,Click Rate唔可以輸俾特首啊
2019-10-17 16:26:37
OK
2019-10-17 16:51:19
冇人跟住黎練,我拍黎自high

今晚應該可以出多條片
2019-10-17 17:29:19
唉,90幾公斤果時買左幾件好鐘意既毒撚T
依家瘦左唔岩著
2019-10-17 17:43:45
就係因為有練胸所以仲可以著下
但係頸位同衫長度呃唔到人
手臂位都幾鬆下
依家可以著M碼但果時啲衫係XXL.....
2019-10-17 20:12:34
我由6月起 不甘受辱 開始健身
就算無機會 都要準備好 機會來臨果時 可以一擊即中
我原本係一直保持55kg 而家飲奶粉到63 開始膠著
希望各位瘦撚 一齊加油
2019-10-17 22:22:57
I know that feel my bro
2019-10-17 22:24:18
我唔怕1換1 但怕自己乜都做唔到而退場 唉
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞