真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

1001 回覆
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2020-01-07 10:16:51
停左兩星期個膊終於好似無返事了
但早兩日一操返個膊好攰
rotator cuff同下背真係好易整親
2020-01-07 10:34:23
膊 下背 膝 來來去去都係呢三個位架啦
2020-01-07 10:35:05
岩岩唔痛唔代表好哂
慢慢加多啲外旋熱身
同埋唔好一黎就扮返以前咁重啦
2020-01-07 10:37:36
推
2020-01-07 10:52:25
推
2020-01-08 15:00:48
關於近日勇武退場聲明潮我都有少少野想講
唔開post因為想講但又唔係想太多人睇到
純粹不吐不快
有心情就講一講
2020-01-09 23:06:29
strong post push
2020-01-13 16:56:02
巴打第一條片入面藍色超幼嘅繩響邊到買？ 搵極都無長又幼的
2020-01-13 16:59:13
我成套都兩年前係淘寶買
2020-01-13 17:11:01
多謝解答，我再搵搵其他地方...
2020-01-13 17:13:09
香港本土個彈力帶專門店唔知有冇
2020-01-13 17:13:43
推
2020-01-16 04:16:36
2020-01-16 04:32:33
2020-01-16 04:33:07
2020-01-16 04:39:39
非吸血，要撐！
2020-01-16 04:47:43
男女練法係咪唔同
2020-01-16 06:17:10
女性髖關節構造令佢地係深蹲過程入面更容易膝蓋內收，同埋女性對高訓練量訓練同下半身訓練有更強耐受性。
但基本野唔會有咩唔同。
2020-01-23 18:21:58
https://www.facebook.com/213840832429433/posts/785614528585391/
可以免費抽拉力帶
2020-01-24 17:53:42
想練心肺
平時已經有打拳 同打比賽既師兄一齊操
但一星期的一日

想加多日跑步練氣
應該set一個距離去跑定玩間歇跑好

間歇跑既話應該點練
2020-01-24 18:18:14
咁進階既野都係搵啲進階既人黎幫你啦
2020-01-26 22:40:11
巴打點睇HIIT嘅訓練方法
2020-01-27 00:47:14
高風險慳時間高回報


冇運動訓練底子既一般人其實係推唔到自己去HIIT既門檻，雖然係咁但唔代表個訓練就會無效 普通人多數係做緊HVIT/VIIT
2020-01-27 15:21:22
武漢肺炎時期自推下先
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