真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

1001 回覆
1054 Like 8 Dislike
2019-10-28 07:56:47
三日 應該三日fullbody 好d
2019-10-28 08:12:33
假設我俾到4日出嚟,應該點分好
2019-10-28 08:13:24
4日就好簡單 bro split
2019-10-28 08:17:56
講多啲
2019-10-28 08:28:24
2019-10-28 10:02:07
第二十一次民間記者會
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日期:2019年10月28日(星期一)
時間:晚上8:00
主題:「暴政面前 不分族裔,憑藉良心 真香港人」
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民間記者會邀請了多位長居香港的少數族裔嘉賓,分享他們參與反送中運動的經歷及感受,以及少數族裔於暴政下遭受的長久打壓。
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大家可於以下或其他頻道收看直播:
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基進報導:https://www.facebook.com/radicalhk/
反送中直播:http://www.hklivegroup.com/ (首次觀睇需要下載加密插件)
立場新聞:https://www.facebook.com/standnewshk/
香港蘋果日報:https://www.facebook.com/hk.nextmedia/
香港電台:https://www.facebook.com/RTHKVNEWS/
Now新聞:https://www.facebook.com/now.comNews/

The 21st Citizens’ Press Conference

Date: 28 October 2019
Time: 20:00
Topic: Under the Iron Fist: A Hong Kong Soul Has No Colour

The Citizens’ Press Conference has invited several Hong Kongers who are ethnic minorities to share their experiences and feelings being participants in the anti-extradition bill Movement. The prolonged injustice and oppression they have endured thus far as ethnic minorities will also be explored. You may watch live on the above online platforms.
2019-10-28 10:09:05
我都係三日bodysplit去玩
胸三頭
背二頭
腳 膊

另外呢排太忙
如果每個大肌肉同細肌肉玩少左2-3組
其實影響大唔大
2019-10-28 10:16:38
5... 單邊負重行走有冇試過?

可以google 側棒式
2019-10-28 10:17:49
2-3組應該唔大

btw你呢個ppl黎,bro split 手一日 膊一日
2019-10-28 10:28:03
我推薦 上下休 上下休休
2019-10-28 10:43:27
175cm, 50kg,可以點操?
2019-10-28 10:52:04
背+2頭 胸+膊+三頭咁分?
2019-10-28 11:21:30
收到 睇黎要join下團練學下野
2019-10-28 11:24:11
我打錯勁多字,你咁都睇得明?
2019-10-28 11:25:23
係唔係多左2隻字 應該睇得明無理解錯
2019-10-28 11:25:58
呢個係推拉


上身係指 胸背膊手
下身係指 四頭臀膕繩小腿
2019-10-28 11:26:57
義教團好多高手
gogogo
2019-10-28 11:28:14
準備開車 一陣入團 感謝你
2019-10-28 11:28:21
同其他人一樣咁操
想增磅就食多啲野,訓練量唔洗特別做多做少 一開始輕輕做 每次加重
2019-10-28 11:30:04
日日做?同埋做咩動作有用
2019-10-28 11:33:46
我覺得自己係零,不如一槍打死我
返工呀,自己睇下啲片先。。。
2019-10-28 11:35:10
好 收到 轉下schedule先 唔該ching
2019-10-28 11:36:59
如果星期六日唔洗出去就咁樣練
2019-10-28 11:38:30
全民健身,支持
2019-10-28 12:04:46
健腦咁有心機拍哂片
好心就睇哂片先問
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