真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)
健身唔健腦
1001 回覆
1054 Like
8 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
三日 應該三日fullbody 好d
假設我俾到4日出嚟，應該點分好
4日就好簡單 bro split
講多啲
推
第二十一次民間記者會
.
日期：2019年10月28日（星期一）
時間：晚上8:00
主題：「暴政面前 不分族裔，憑藉良心 真香港人」
.
民間記者會邀請了多位長居香港的少數族裔嘉賓，分享他們參與反送中運動的經歷及感受，以及少數族裔於暴政下遭受的長久打壓。
.
大家可於以下或其他頻道收看直播：
.
基進報導：https://www.facebook.com/radicalhk/
反送中直播：http://www.hklivegroup.com/ （首次觀睇需要下載加密插件）
立場新聞：https://www.facebook.com/standnewshk/
香港蘋果日報：https://www.facebook.com/hk.nextmedia/
香港電台：https://www.facebook.com/RTHKVNEWS/
Now新聞：https://www.facebook.com/now.comNews/
The 21st Citizens’ Press Conference
Date: 28 October 2019
Time: 20:00
Topic: Under the Iron Fist: A Hong Kong Soul Has No Colour
The Citizens’ Press Conference has invited several Hong Kongers who are ethnic minorities to share their experiences and feelings being participants in the anti-extradition bill Movement. The prolonged injustice and oppression they have endured thus far as ethnic minorities will also be explored. You may watch live on the above online platforms.
.
日期：2019年10月28日（星期一）
時間：晚上8:00
主題：「暴政面前 不分族裔，憑藉良心 真香港人」
.
民間記者會邀請了多位長居香港的少數族裔嘉賓，分享他們參與反送中運動的經歷及感受，以及少數族裔於暴政下遭受的長久打壓。
.
大家可於以下或其他頻道收看直播：
.
基進報導：https://www.facebook.com/radicalhk/
反送中直播：http://www.hklivegroup.com/ （首次觀睇需要下載加密插件）
立場新聞：https://www.facebook.com/standnewshk/
香港蘋果日報：https://www.facebook.com/hk.nextmedia/
香港電台：https://www.facebook.com/RTHKVNEWS/
Now新聞：https://www.facebook.com/now.comNews/
The 21st Citizens’ Press Conference
Date: 28 October 2019
Time: 20:00
Topic: Under the Iron Fist: A Hong Kong Soul Has No Colour
The Citizens’ Press Conference has invited several Hong Kongers who are ethnic minorities to share their experiences and feelings being participants in the anti-extradition bill Movement. The prolonged injustice and oppression they have endured thus far as ethnic minorities will also be explored. You may watch live on the above online platforms.
我都係三日bodysplit去玩
胸三頭
背二頭
腳 膊
另外呢排太忙
如果每個大肌肉同細肌肉玩少左2-3組
其實影響大唔大
胸三頭
背二頭
腳 膊
另外呢排太忙
如果每個大肌肉同細肌肉玩少左2-3組
其實影響大唔大
5... 單邊負重行走有冇試過？
可以google 側棒式
可以google 側棒式
2-3組應該唔大
btw你呢個ppl黎，bro split 手一日 膊一日
btw你呢個ppl黎，bro split 手一日 膊一日
我推薦 上下休 上下休休
175cm, 50kg,可以點操？
背+2頭 胸+膊+三頭咁分？
收到 睇黎要join下團練學下野
我打錯勁多字，你咁都睇得明？
係唔係多左2隻字 應該睇得明無理解錯
呢個係推拉
上身係指 胸背膊手
下身係指 四頭臀膕繩小腿
上身係指 胸背膊手
下身係指 四頭臀膕繩小腿
義教團好多高手
gogogo
gogogo
準備開車 一陣入團 感謝你
同其他人一樣咁操
想增磅就食多啲野，訓練量唔洗特別做多做少 一開始輕輕做 每次加重
想增磅就食多啲野，訓練量唔洗特別做多做少 一開始輕輕做 每次加重
日日做？同埋做咩動作有用
我覺得自己係零，不如一槍打死我
返工呀，自己睇下啲片先。。。
返工呀，自己睇下啲片先。。。
好 收到 轉下schedule先 唔該ching
如果星期六日唔洗出去就咁樣練
全民健身，支持
健腦咁有心機拍哂片
好心就睇哂片先問
好心就睇哂片先問