真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

1001 回覆
1054 Like 8 Dislike
2019-11-01 21:14:56
另外補充 squat到底發力既時侯
記得係屎忽 腳發力
唔好用下背挺起個人
你下背會好酸甚至傷

我地會俗稱唔好做goodmorning（呢個亦係一個 exercise 但squat果時唔好咁做）
2019-11-01 21:41:55
辛苦喇ching! 一定睇哂佢支持你呀！
2019-11-01 21:52:53
推，謝bro
2019-11-02 11:49:31
好清晰，唔該哂巴打
2019-11-02 11:50:57
推
2019-11-02 12:04:00
呢度既過份唔係指對膊頭唔好，而係以練側膊既角度去諗。
因為身體少少烏前，所以圖三隻手都ok
2019-11-03 08:30:13
Push
2019-11-03 10:28:56
所以2,3都okay. 1,4就不了？
2019-11-03 11:43:47
好多人會1咁做因為集中係哂中後膊，但活動度差啲就會刺痛酸軟冇力
2019-11-03 12:33:10
屌！！！！！！！！！！！
2019-11-03 12:53:56
推
2019-11-03 18:47:02
多謝巴把 有用post
1直想操下身體又吾想出去做gym。會買彈力帶同阻力帶跟住d片操
全民健身 對抗黑警
2019-11-03 18:47:32
巴打先岩 sorry
2019-11-03 21:50:17
本身用開1, 成日手掌會扯住痛
今日每下都扭下隻手發覺2-3中間終於無扯住
但個人仲係未知應該企直定烏前好
2019-11-04 00:24:53
差別唔係真係咁大
但我會微微傾前
2019-11-04 00:26:25
推
2019-11-04 00:43:25
我會微傾前 可以更加避免用背肌發力
2019-11-04 01:08:45
但傾前好似好難挺胸
2019-11-04 01:13:32
唔關事
2019-11-04 01:16:07
bookmarked
2019-11-04 07:36:04
點解要挺胸？
2019-11-04 07:38:48
lm
2019-11-04 08:03:53
2019-11-04 10:11:21
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞