真全民健身 - 為抗爭者而設既屋企健身全攻略影片 (觀念+熱身+正式訓練)

1001 回覆
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2019-10-29 09:14:45
每日早餐會食價真棧好平嗰啲冇鹽冇焗核桃，10半份左右（即係5粒（？）），好似話每日食太多又唔好
2019-10-29 09:51:58
淨食nuts？
2019-10-29 11:43:53
仲有weetabix，加一隻蛋
2019-10-29 12:18:31
脆麥片？ 未食過唔知咩黎
2019-10-29 12:32:24
我都去左Google
2019-10-29 13:52:43
啲健康野黎嘅貪佢有fiber，腸胃差就係咁架喇
好後悔細個飲食唔節制
2019-10-29 14:01:58
我以前乜狗屎垃圾都食冇事

不過我唔煙唔酒
2019-10-29 15:55:41
岩岩係p記比d教練講到無哂信心 話我唔跟佢只會愈做愈衰 減唔到脂增唔到肌 攪到灰灰地
2019-10-29 16:07:02
p記教練最叻做呢啲野
重點係你真係跟佢地之後都唔會有咩進步
有都只係新手福利，根本唔洗靠佢地
2019-10-29 16:09:52
做好big3佢地已經唔敢黎搞你
因為佢地好多連big3都做唔好
不過前提係佢地有分到做得好唔好既水準
2019-10-29 22:49:06
巴打，頭先第一次試做over and back，做左10rep，做果陣膊頭會攰係咪正常？定用錯左力？
2019-10-29 23:12:46
想問下點解做barbell bent over row個時
右背會feel到特別大tension 但左邊冇
2019-10-30 00:55:34
體能體能
2019-10-30 10:36:28
想問慢跑20-30mins增唔增到肥， 同埋有啲咩高卡路里嘅食物
2019-10-30 10:42:44
慢步增肥？
帶氧只會減唔會增 燃燒身體既能量
2019-10-30 10:43:17
推
2019-10-30 10:43:47
Lm
2019-10-30 10:44:32
做咩運動好用 最好屋企做到唔洗工具
2019-10-30 11:48:33
下 Over and back 唔係頸後推舉咩？練膊架喎
唔通你想邊度攰先
定係其他動作黎？
2019-10-30 11:50:35
可能兩邊手肘高度唔同
可能身體左轉令右邊出多啲力(前提係右邊大力啲)
可能你右邊背緊張啲
好多原因wor
btw 呢啲都係進階既問題，你去返健身PO問多啲唔同人意見好~~
2019-10-30 11:51:53
雪糕 汽水 花生醬 蜜糖堅果
2019-10-30 11:53:37
第一你根本冇睇我啲片OK
都唔緊要
可唔可以解釋下點解唔洗工具
你冇背囊？冇錢買冇位擺彈力帶？
你覺得用工具負重會摧毀你既身體？
2019-10-30 11:55:29
留名強身健體
2019-10-30 11:56:38
你熱身第一個動作
2019-10-30 11:58:24
正常掛...我做完三組都超攰，但係做左幾次後郁個幅度真係大左
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