（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

搵到了
https://www.myprotein.com/about-us/ways-to-work-with-us.list

大學/球會成員

教練牌/營養師牌

social media 多過10K followers

健腦，咁耐無入黎，三大有無進步先？

同巴打一樣上平下凸

[核彈文宣]828#ProtestToo集會全世界都要去 平權=反極權 將火源燒開去

https://lihkg.com/thread/1508048/page/1

myprotein 有無邊款snack 推介？ 想買啲放office 食
買過BSN d bar 甜到瀨屎

即係正常唔會攰?
我知道發力第一下係由腳好似Leg press咁踩地
但唔知點解做大重量個Lower back都會微拱
有邊個部位要加強避免呢個情況?

大家放假日日得閒嘅話會點按排操練?
上/下午Gym 夜晚有氧/Hiit?
想趁有長假期可以最大化增肌減脂個效果

Mp english milk tea flavour even dog dont drink

10k
我10都唔知有冇

Tight core (brace well)/ retract shoulder blades (to make sure the whole back is tight (tension) .......

上/下午好個人化 如果時間允許

我建議你最精神嗰陣去

Gym 嗰日之後再做cardio (唔好太chur)

Btw 日行12000+ 步再加上Daily Calories deficit 200-500 一定okay

朝早空腹有氧，之後夜晚gym

928邊個會參賽？

利申 唔會

gym撚真係好廢 跑個800米跑完之後頭暈想嘔企都企唔穩

利申 就係我自己

咩比賽？

點練 我800都廢
Pb 2:32

Not yet la

癡左線明明係叫我但琴晚睇錯你問緊窮巴

sq+15 dl +10 bp+-0
bw-7

岩岩操返兩星期之前太多戶外活動

我好快會番黎追趕你地

有冇玩具膠製啞鈴比b玩

無, 條粉腸連自己揸住個奶樽飲奶都未識

如果唔係傷左 抖左成2個月 都想試下
聾豬400+未

過咗啦 不過近兩個月冇mood

232 對我嚟講都好勁