(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區59
健身唔健腦
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Pixel首席打手HK
2019-08-20 19:48:34
push jefit 用過咁多隻 呢隻算好用
龜一點
2019-08-20 20:45:20
聖光
合仔
2019-08-20 21:02:11
決定斬掉從練腳,之前太追重,一直都好似冇乜進步
希望今次會有啲成長
費事改名
2019-08-20 21:19:53
開竅之後成績就會banban聲上
仲唔會受傷
費事改名
2019-08-20 21:22:23
呢個膊ohp幾多
龜一點
2019-08-20 21:31:09
試下唔好打哂光咁影
滄笙踏歌
2019-08-20 22:05:06
操野呀屌
2019-08-20 22:10:45
facepull
晴寶寶(假膠)
2019-08-20 22:25:23
Yoho廁所
費事改名
2019-08-20 22:40:26
我飲allmax golden果隻
覺得性價比幾好
費事改名
2019-08-20 22:43:50
呢兩星期攰到打j欲望都無
完埋呢個cycle 要deload
ldobl
2019-08-21 11:15:31
有冇ching可以分享吓玩tempo嘅心得?(幾時開始,會唔會全部動作都加tempo,etc)
史提夫陳
2019-08-21 11:26:26
5個月減咗7kg同6%體脂
而家15.x左右 想再減到12大右
但塊臉仲係好腫 同埋骨盆前傾搞到個肚腩突咗出嚟
但其實我肚脂肪唔係好多
有無巴打都有骨盆前傾問題
我唔知咩叫串
2019-08-21 11:46:30
15% 體脂 有無盆骨前傾 個肚腩都係突架啦
史提夫陳
2019-08-21 11:50:12
但突得好嚴重
上網睇都係叫做腹練臀 但加強練咗一排都係無乜分別
費事改名
2019-08-21 12:00:29
我個人好貪心 想powerbuilding
多數會先一個大重量(big3+ohp)
然後加一個重中量db/machine玩tempo
4010/4011/第一下8秒落.第2下7秒..如此類推
追風箏的男孩子
2019-08-21 15:38:56
減到幾多先好bulk,由24%減到16%仲有好多肉咁
但見自己冇乜肌好想增
ldobl
2019-08-21 15:46:38
即係5x5再加tempo?
我唔知咩叫串
2019-08-21 15:54:45
唔知你目標係咩體態啵,又唔知你而家咩體態,幾高幾重啦?
Btw 可以上圖就最好啦
追風箏的男孩子
2019-08-21 16:04:53
高時刻
2019-08-21 17:04:20
想問有冇巴打知myprotein嗰隻匙係幾多gram?
一serving size係咪即係一匙?
我唔知咩叫串
2019-08-21 17:21:54
追風箏的男孩子
2019-08-21 17:27:43
係咪tdee +300左右?
我 胸背膊腳4日一個cycle
操8/12休1
仲有唔少肥肉,想減埋先
,但已經冇乜肌肉
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