（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

Deload 埋一於咁行thx

操1休8

操4休1啦...舒服d

中環同老銅都無乜

想密少少咪玩返ppl 操6休1囉

本身已經係pplpplr ，玩左差唔多成年，想轉下

我同你掉轉 轉左新場轉返ppl
之前行左ChestbackShoulderLeg成大半年
日日三項爽到

deadlift完　之後leg day唔會冇力？

我集合ppl 同胸背腳膊咁玩
胸日玩埋平膊，膊日玩多8組胸，背日玩埋後膊

廢j 上星期玩3下為 1 set
deadlift top set 150kg * 3
第2日 leg day top set 130kg * 3

住天水圍 諗緊元朗anytime 好 定 荃灣go24好
Anytime $550 但啲機好似多康文少少
Go24 就勁齊機 價錢仲好似平啲...

大家點睇？

Go24幾錢？

你唔嫌遠就go24啦

如果你目標係健美嘅話就算覺得遠都係go24
個場好多勁人

好似530幾 唔肯定

Anytime你會就腳啲，go24咁遠可能你會去去下唔去
Anytime你搭個k73行陣就
個人意見

因為我係諗住遲下放學返黎做 所以我覺得搭去荃灣西 同 元朗落都差唔多

但我就係驚anytime 淨係多康文處少少機 雖然佢有架
但聽人講過話唔比做deadlift？
Go24就設備勁齊 高手場

我都想吸下經 但見人講話連平日時間都好撚多人
驚多人都無位操

其實係咪一定訓練量愈大愈好？
會唔會到左一定嘅訓練量之後果啲都係廢？

又係之前kofgym 講個個問題
咩一星期20組個d

幾時出下條片

以前以為squat愈深就係愈好 屎忽差唔多掂腳跟
（成日睇Clarence Kennedy）
睇完d 鬼佬youtuber 發現咁樣係唔好
開始執緊自己動作 去做一個powerlifting standard squat 而發力又可以最efficient.
執左兩個月發力個feel好左好多
但玩重果時都仲未可以每一下都深度完全一樣