（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區59

飲食方面有野想問

已經準備好去買奶粉
但係唔係正餐方面係唔係餐餐要蛋白質食物？
如果正餐係家常便飯
但係食蛋白質就夠

新手推薦邊一隻奶粉

雙手手爭貼住個身 上臂唔郁前臂郁 拉落黎就feel到個三頭用緊力

利申新手

香港人最撚鍾意放哂D輕啞鈴係下層

呢個都算係最common既動作
用輕d玩多下數d拎左個感覺先

知道 唔該晒

試下拉到最底果陣
手臂向內轉少少
個三頭會即刻有feel

好 等我過兩日試下先

同埋我自己本身係瘦底
但一直有做開運動同做下尖
之前有過test話我肌肉多但真係無乜脂肪 所以睇落都唔大隻
所以想問問咁既情況飲唔飲粉好
我明白飲粉唔等於大隻

如果你唔係餐餐食蛋白質 你好難食夠數
唔好以為飲粉會易大

你知飲粉唔等於大隻 咁你又問人飲唔飲粉好？
你知唔知飲粉有咩用？

飲油好d, 增返多d脂肪 睇落會大隻好多

想問下 我練到咁個程度後
我覺得足夠唔想再練大份
咁我可唔可以由一星期3日
變左一星期一日去保持住
咁樣長期會唔會都有肌肉同力量消退

肌肉多 無乜脂肪
睇落應該會係好大隻先係
除非你想strongman身型

係呀, 主要因為我係中央肥胖類型, 想做多d有氧消脂

Brian Au 嗰啲身型要唔要落藥

同問

一星期一日好難維持, 最好都係三日, 但重量就唔駛下下MAX

我肚腩肥
其他都瘦

759有隻藍苺flip jack 100g 3xx kcal 23.x protein 佢75g一條 都仲有18g protein 折完10蚊一條 拎黎做高蛋白小食好似唔錯

肌肉多都唔大隻咁叫唔叫多呀
建議唔好飲粉
建議您讀下書先

https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=433811
您係咪好似KIMIKO咁
身體只由肌肉脂肪組成
冇骨冇腦冇器官冇內臟

大家友善啲啦可能大家都係香港兒女黎

又1個瘦到有啲線條就當自己好多肌肉

要又點 唔要又點? 想問D咩呀