(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區59

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2019-08-08 16:28:31
咪乾乾地大大舊,著撚住背心/除衫示範

你幾時見過kofgym個2條友著背心之後乾乾地身咁做示範

講力量又未到比賽級

講經驗/教學又真係唔係資深(起碼都教返幾個人出黎)

真·理論派
2019-08-08 16:42:54
所以好少見佢地講自己心得
多數係嘉賓發板或者引用文獻
2019-08-08 16:56:36
其實搵個有料既教練 一堂要幾多錢?

我見kofgym 開價 一堂 1hr $700-$1000
2019-08-08 17:21:56
有無睇哂條片?仲有地方唔明?
2019-08-08 17:23:32
Btw 3x7=21
8x4=32
2019-08-08 17:51:45
我就真係唔明
跟program 除左三項仲有輔助動作
唔一定只for 力量 同時亦有肥大肌
我行ppl r ppl肯定超過20組
咁=wasted set?
我自己就有所保留
我weekly 大肌群組數肯定唔止20
最起碼我自己我做左3年gym
力量同肌肉都有gain 到
2019-08-08 19:47:16
2019-08-08 19:48:31
唔嘈啦
你有你做 我有我做
廢時又要post 相
2019-08-08 19:52:52
佢咁講 咪參考下 自己plan時可以多個思考方向
岩,個個人做法都唔同
2019-08-08 19:54:42
認同
2019-08-08 19:55:46
反正kofgym講 ,都有人覺得係9up理論,
搵個大隻d講,係咪會岩聽d?
2019-08-09 01:00:47
月經
2019-08-09 01:04:49
「國」!
你係港獨撚!!!







2019-08-09 01:08:12
真? 我google過見得一個連登post 講過 但無人理。
但照計isolate 開水都無咁多
2019-08-09 01:09:49
你所講既bench press squat deadlift就係所謂既compound exercise, 簡單回答你既問題如果想train strength you must do compound exercises with overloading . 你有興趣知多d可以pm
2019-08-09 01:13:51
Deload一樣要做gym
2019-08-09 01:52:44
你個名
我驚你被淘汰
2019-08-09 01:58:56
2杯都錯?
2019-08-09 02:18:15
真係無咩可能有咁多
佢咁細杯 咁少水沖whey都無咁多protein
更何況佢用奶沖 奶頂盡咪5-6g protein per 100mL
2019-08-09 06:18:55
2019-08-09 06:54:30
2019-08-09 10:36:32
唔知點解習慣見到P牌就會起底

唔知點解又見到啲post

你係咪假膠

對唔住各位做gym都要講政治
2019-08-09 10:54:06
blocked 3毛
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