（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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仲等我搵gymfuckery
原來係gymfuckeryhk
原來係gymfuckeryhk
+1
個教練完全無睇姿勢
重心錯哂，膝蓋方向錯哂，做乜9
杜生：喂我要sq三餅擺上網，你幫我諗掂佢
（設計對白）
（設計對白）
3餅姐係60kg?
講真藝人黎講，2餅都已經幾impressive
(因為我自己都係2餅
)
(因為我自己都係2餅
)3餅係140了
沈生當左杜生係自己咁
啱啱睇完沈生ig
好勁我記得想當年佢放完段片上IG(杜生）
健身/力界嘅人士都拎佢出嚟鞭屍
健身/力界嘅人士都拎佢出嚟鞭屍
冇可能wor
70%應該係8-12下架啵，視乎個人體質唔同
6下都難受咁你點用80%做5x5
70%應該係8-12下架啵，視乎個人體質唔同
6下都難受咁你點用80%做5x5
所以杜生應該比左唔少錢，個教練先肯陪佢顛
有冇師兄有食開creatine 覺得有冇用
間野好似杜生有份
睇沈浩峰備賽期間自己訓練啲routine 都知佢係痴線啦
一日100幾set 兩個鐘cardio
不過好佩服佢
一日100幾set 兩個鐘cardio
不過好佩服佢
健身必備supplement
你唔係冇用?
你唔係冇用?
係人都食 我自己都有食
但係唔知有咩用
但係唔知有咩用
提高肌肉儲水量，幫助復原？
好處好多
google肌酸好處
講唔晒
google肌酸好處
講唔晒