（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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唔關肺活量事啦，試下深呼吸之後hold住唔呼？
我又講少少
上完之後個背其實收左未?
因為我見個你郁個range好細 唔清楚
上完之後個背其實收左未?
因為我見個你郁個range好細 唔清楚
唔係好明 咁成個動作點呼吸法?
我背係做得唔夠好改緊
感覺好難夾實
如果夾左 手位高左 我個hip要高d
感覺好難夾實
如果夾左 手位高左 我個hip要高d
178姐 低炒 + 腳幼
我做完先醒起 之後落到一餅 有咁做到
感覺個背再tight d
感覺個背再tight d
各位巴打我想問下關於相撲硬拉既問題
話說小弟之前試過傳統硬拉俾人話圓背又依樣個樣，之後試左相撲又真係岩我做d咁我之後都訓練相撲
大概一星期前唔知發咩神經拉左接近15組5x5 之後個兩日個屎忽一行就卡住卡住咁唔知係咪拉傷左
期間我都有keep住拉根到今日，skip左兩日leg day真係好唔C服
話說小弟之前試過傳統硬拉俾人話圓背又依樣個樣，之後試左相撲又真係岩我做d咁我之後都訓練相撲
大概一星期前唔知發咩神經拉左接近15組5x5 之後個兩日個屎忽一行就卡住卡住咁唔知係咪拉傷左
期間我都有keep住拉根到今日，skip左兩日leg day真係好唔C服
冇片點討論。。。
下個星期日如果有多過5個巴打會出現係太古p我就會去
到時交流下三舉，心得分享等等
到時交流下三舉，心得分享等等
等我傷好可以拍下既
但連一餅都做唔到
但連一餅都做唔到
你個pat勞累姐
要習慣每一下都有d步驟要跟足
我自己都好弱呢樣
我自己都好弱呢樣
係咪屎忽疲勞咋，我都係做SUMO DL，做完成個背加屎忽位都好酸軟
深呼吸，hold，蹲落，上，呼氣
仲有咩位要注意？
Overall個姿勢點？
Overall個姿勢點？
好 我下次試下 感激
唔需要感激，有人會建議呼哂先落，最主要係搵到點樣tight core而你自己又舒服
個人打開時節奏好似不協調？
等其他師兄教
等其他師兄教
岩岩想講太古都照去，先醒起自己入唔到場
我想問師兄
呢排邊隻whey protein平？
我桶lso就飲完.覺得長期咁樣都幾貴
想轉下
呢排邊隻whey protein平？
我桶lso就飲完.覺得長期咁樣都幾貴
想轉下
無join p記既損失