（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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影多幾張相上嚟研究下reaj定fake
今日DL試埋師兄們所講，hip起動點可以無咁低
結果感覺無咁tight，用多左背
130KG都係3下，拉唔到第四下
結果感覺無咁tight，用多左背
130KG都係3下，拉唔到第四下
暗爽啦你
膊頭大過我個頭。。。
朝早
支持每人一張自拍先
有冇咁誇張
你個膊成個西瓜咁。。。
點操個膊兩邊膊加埋粗過個身
成個美國隊長咁
好羨慕。。。
成個美國隊長咁
好羨慕。。。
未捉到前都一定要咁講既
又代言下自己個program 先
push pull leg
push pull leg
又冇你講到咁勁
你俾心機你都得
你俾心機你都得
巴打有無goji會籍
可唔可以跟你學下野
可唔可以跟你學下野
睇post學咪算
求指教 勿相認
咁撚高
你好似無咩點engage lats?
你好似無咩點engage lats?
有無米九
好撚高巴打
新手上路一問。
岩岩練單腳深蹲，每次踎落去上黎個下氣管都超辛苦，仲差啲嘔，好彩係張椅到訓左陣先無事。我想問咁樣係唔係正常?
我練胸肌個陣都係同樣情況。氣管都好辛苦 呼吸心跳都好急速 不過操腳個陣氣管扯住個感覺係最大最辛苦。
請問有咩方法改善?
岩岩練單腳深蹲，每次踎落去上黎個下氣管都超辛苦，仲差啲嘔，好彩係張椅到訓左陣先無事。我想問咁樣係唔係正常?
我練胸肌個陣都係同樣情況。氣管都好辛苦 呼吸心跳都好急速 不過操腳個陣氣管扯住個感覺係最大最辛苦。
請問有咩方法改善?
唔正常喎，你點呼吸？
我覺得你可以engage lats more，即係雙手想bend支bar咁
落個下係吸 上個下用力就呼
中速 唔算快
其實係唔係我肺活量唔夠 因為我跑800米都要3分10秒..
定係叫做跑步上撞牆??
中速 唔算快
其實係唔係我肺活量唔夠 因為我跑800米都要3分10秒..
定係叫做跑步上撞牆??