80kg 都收皮真係誇張咗啲
我自己唔鍾意做係因為感覺發唔到力，同埋盆骨唔舒服
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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我冇記錯的話 你1RM 有160kg
80kg 都收皮真係誇張咗啲
我自己唔鍾意做係因為感覺發唔到力，同埋盆骨唔舒服
80kg 都收皮真係誇張咗啲
我自己唔鍾意做係因為感覺發唔到力，同埋盆骨唔舒服
我依家都溫梗書
我好想知自己應該sumo定conv
我覺得離地好難，你記錯左我dl 130only
不過十一月測pr冇測deadlift
對deadlift一向唔太上心
專注bench press, squat都有機會玩下d單項比賽
不過十一月測pr冇測deadlift
對deadlift一向唔太上心
專注bench press, squat都有機會玩下d單項比賽後日考啦 聽日都係疊埋心水溫好佢 下次再嚟偷師
兩樣都有做 我都唔知邊個啱我
[url]
[/url]
[/url]你Squat 用乜嘢? High Bar/ Low?
Sumo係難起吖 但一起到就會好易上埋
我用high bar
好靚
Last rep 右手做咩變左thumb over ?
Last rep 右手做咩變左thumb over
?high bar 對腳唔算特別闊但指到去45度
即係一點半/十點半方向
即係一點半/十點半方向
um....um...
好似尾二果下上果時手指公指甲刮到大脾就轉左出黎
好似尾二果下上果時手指公指甲刮到大脾就轉左出黎
如果你傾向係High Bar Squat
Sumo DL 應該都唔會差得去邊
因為兩個動作用嘅肌群其實都好接近
我諗主要係你對個動作唔熟悉姐
做多幾次應該會好好多
Sumo DL 應該都唔會差得去邊
因為兩個動作用嘅肌群其實都好接近
我諗主要係你對個動作唔熟悉姐
做多幾次應該會好好多
搵你師傅會唔會仲好
好肥美
我highbar squat +conventional deadlift咪有d笨實？
佢今晚應該好忙
廢事煩佢
廢事煩佢
好 黎緊就熟習佢推bench 果條片成個肚凸曬出黎tim
31體脂你估流架
31體脂你估流架
我用我個偶像Tyler Man 為例
我見佢平時訓練多數都係Low/ High Squat 都有練
反而DL 多數都係Sumo
可能High / Low Bar 都係要練 ， 只不過比賽用嘅Low Bar 應該需要練習多啲。
總結：Squat 兩邊都可以練 / DL 選擇自己最勁嗰個
Btw 我亂噏
我見佢平時訓練多數都係Low/ High Squat 都有練
反而DL 多數都係Sumo
可能High / Low Bar 都係要練 ， 只不過比賽用嘅Low Bar 應該需要練習多啲。
總結：Squat 兩邊都可以練 / DL 選擇自己最勁嗰個
Btw 我亂噏
應該DL都係兩邊都有練既
離比賽期遠就做多d非比賽形式既練習
近比賽期就會轉曬比賽模式去練大重量技巧
以Tyler 為例就係low bar 同sumo
離比賽期遠就做多d非比賽形式既練習
近比賽期就會轉曬比賽模式去練大重量技巧
以Tyler 為例就係low bar 同sumo
我玩幾年先玩到每邊60 我覺得自己好廢
我覺得自己好廢3餅 