過多一兩日再試
保守啲嘅
下一個cycle去到peaking先再試
Btw 讓我都唔使咁㗎 窮巴打
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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唔甘心嘅
過多一兩日再試
保守啲嘅
下一個cycle去到peaking先再試
Btw 讓我都唔使咁㗎 窮巴打
過多一兩日再試
保守啲嘅
下一個cycle去到peaking先再試
Btw 讓我都唔使咁㗎 窮巴打
Failure is part of the program
好 我諗住完全抖三日
星期工再test
你覺得ok?
星期工再test
你覺得ok?
二
有排等
唔甘心啊
我可以接受自己原地踏步
接受唔到自己退步
唔甘心啊
我可以接受自己原地踏步
接受唔到自己退步
咁快就fail好沮喪
普通膊闊
趾公分別指11點及1點方向
趾公分別指11點及1點方向
前期唔會點卡
會唔會都係好似我咁
狀態問題
狀態影響信心，信心影響成績
會唔會都係好似我咁
狀態問題
狀態影響信心，信心影響成績
年輕人，咁易沮喪的話，前面既路更難行
你如果有肌肉底，就要提升技術去釋放力量
你係瘦底的話，胸本來就唔夠肉，慢慢建立啦
你如果有肌肉底，就要提升技術去釋放力量
你係瘦底的話，胸本來就唔夠肉，慢慢建立啦
屌 我唔會俾自己頹落去
仆街
下次一定要得，仆街
仆街
下次一定要得，仆街
唔算新手嘅
卡緊160lbs
煲下片學下點推先
卡緊160lbs
煲下片學下點推先
抖三日夠啦
調整好心情, 準備pre-workout去hyped up, plan定warm-up weight
PR Let's go!
調整好心情, 準備pre-workout去hyped up, plan定warm-up weight
PR Let's go!
多謝巴打鼓勵，我會加油 
可能係上個禮拜失敗咗之後有陰影
心態問題
係最難克服
好似上次試左兩次squat pr都失敗
直到第三次先得
我覺得調節心態係健力既關鍵
係最難克服
好似上次試左兩次squat pr都失敗
直到第三次先得
我覺得調節心態係健力既關鍵
俾我都唔甘心啦
冇理由白廢成個Cycle既訓練
冇理由白廢成個Cycle既訓練
係咪要覺得自己一定會成功
而家有啲驚下個禮拜都fail就要降重量
而家有啲驚下個禮拜都fail就要降重量
2個星期姐，堅持就會有成果
對，順住趾公方向落就岩
每個人構造都唔同 要慢慢試
大原則係唔butt wink下落得最多嘅擺法
就最岩你
大原則係唔butt wink下落得最多嘅擺法
就最岩你
