,做15組個日又係咁夾緊自己個菊花
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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我都希望係啦....雖然之前真係無點做過SUMO ,做15組個日又係咁夾緊自己個菊花
,做15組個日又係咁夾緊自己個菊花MP囉之前有一陣子做65%OFF
,又多味選擇
,又多味選擇no
其實sumo定conventional deadlift好d
李小龍好打過項羽
要睇骨架
我兩樣都拉得ok 但sumo就拉得比較舒服d, smooth d同重d 不過兩個都有做
自己ok 就可以
我淨係Conventional
我淨係Conventional
無話邊樣好D, 睇你需要
有一下我琴晚想講的，不過自己都唔肯定對與錯
我睇外國d DL，係有個感覺人地係用全身既力向後拉
而我睇你段片感覺係向上多，可能你未做得貼max所以未需要，不過你個back tension full body tension改善埋可能都有一樣效果
我睇外國d DL，係有個感覺人地係用全身既力向後拉
而我睇你段片感覺係向上多，可能你未做得貼max所以未需要，不過你個back tension full body tension改善埋可能都有一樣效果
我都覺得背闊收緊應該就好好多
我琴晚又睇多幾條hook grip 片
我唔會放棄架
我唔會放棄架
今日測deadlift 
正常啊 酸兩三日
正常
加油
平日練多啲, 握任何柱狀物件都hook grip
平日練多啲, 握任何柱狀物件都hook grip我睇既cue有幾個.
1. setup時手爭各外R, 將虎口有咁貼得咁貼bar, 壓入去.
2. 手指公指向尾指方向, 唔係指向上.
3. 食中無名三指收下, 扣住個位係要跨過手指公指甲
4. 扣好之後將手爭R番向內, 手指再扣實D, engage lats, 拉得
1. setup時手爭各外R, 將虎口有咁貼得咁貼bar, 壓入去.
2. 手指公指向尾指方向, 唔係指向上.
3. 食中無名三指收下, 扣住個位係要跨過手指公指甲
4. 扣好之後將手爭R番向內, 手指再扣實D, engage lats, 拉得
收背闊姐係夾背？
