我亦唔識欣賞佢嘅「美」
我欣賞係佢嘅付出/ 勇氣
唔鍾意就一定踩下人先
你係小朋友？少少質素都冇
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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冇錯 佢未必可以得世界上全部人嘅認同
我亦唔識欣賞佢嘅「美」
我欣賞係佢嘅付出/ 勇氣
唔鍾意就一定踩下人先
你係小朋友？少少質素都冇
我亦唔識欣賞佢嘅「美」
我欣賞係佢嘅付出/ 勇氣
唔鍾意就一定踩下人先
你係小朋友？少少質素都冇
呢d咁垃圾既連登仔思想咪帶入呢個post啦
自我中心，無同理心，無包容
自我中心，無同理心，無包容
85%係suppose做到6下架咩
我70% 6下都有d難受喎
我70% 6下都有d難受喎
如果kofgym係想推廣健身
根本唔應該搵咁多用藥既人做訪問
次次訪問女仔全部都變哂男人聲
再唔係叫女仔新手做12下pull up
離哂地
根本唔應該搵咁多用藥既人做訪問
次次訪問女仔全部都變哂男人聲
再唔係叫女仔新手做12下pull up
離哂地
乜人都有
我地包容下佢地嘅存在算
我地包容下佢地嘅存在算
我唔理 去到盡先算
不過其實每一組都好辛苦
不過其實每一組都好辛苦
70% suppose 可以有12下
6下都辛苦 睇嚟你平時有啲輕鬆
6下都辛苦 睇嚟你平時有啲輕鬆
12下
可能最後幾下都係捱上去
可能最後幾下都係捱上去
如果感覺都係捱上去嘅話
咁可能你嘅1RM 未必有突破住
咁可能你嘅1RM 未必有突破住
最近先test完，無咁快啦
最近行緊咩program？5/3/1?
屌，新手做dip搞到個下胸大細邊點算
Squat deadlift照做531
Bench ohp 轉個個bench more to bench more program，按我個max應該係咁:
不過一星期bench四日，唔知有無時間
Bench ohp 轉個個bench more to bench more program，按我個max應該係咁:
不過一星期bench四日，唔知有無時間
睇嚟將兩個program 合埋一齊唔係一件容易嘅事
Bench frequency 同 Intensity 明顯上升咗
Bench frequency 同 Intensity 明顯上升咗
我試一兩個星期先 岩岩行左第一日
岩岩行左第一日d藝人要威要型
你估d教練阻到咩
你估d教練阻到咩
睇佢嗰兩下冇人幫
動作一定走晒樣
動作一定走晒樣
太多post 搵唔到杜生
哇直頭係會受傷架喎，教練點做野
shum ho fung 岩岩澳門拎左亞軍
識操自己 唔識教？
識操自己 唔識教？
都係搵唔到
有無出post日期
有無出post日期