（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區31
做gym會窮
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成個林俊傑咁款
想講少少 健美其實本來已經係一種唔健康嘅運動
特別係最頂尖嗰啲 好多勞損 膝頭 膊
最後其實係睇你自己想追求啲咩 可以付出幾大
健身就係大家想推廣嘅
特別係最頂尖嗰啲 好多勞損 膝頭 膊
最後其實係睇你自己想追求啲咩 可以付出幾大
健身就係大家想推廣嘅
唉 今日超頹
以前個重量都去唔返
好耐未試過拉兩餅都覺得重
今日居然覺得重
以前個重量都去唔返
好耐未試過拉兩餅都覺得重
今日居然覺得重
拉兩餅個陣已經覺得唔對路
係咪可以話晒左個測pr機會
係咪可以話晒左個測pr機會
咁奇怪
信心問題姐
deload 去飲汽水食煙肉啦
唔關事
我做squat bench press 都冇依個問題
應該狀態問題
我做squat bench press 都冇依個問題
應該狀態問題
狀態問題姐
可能係Squat PR完未休息夠?
可能係Squat PR完未休息夠?
我都試過pull day拉引體，拉幾下就feel到好似重左好多咁
冇理由冇pr
以前我sumo deadlift 405個陣
我squat先315 我係玩high bar
依家squat都365
但deadlift 做唔返405
救命
唔通真係狀態問題
以前我sumo deadlift 405個陣
我squat先315 我係玩high bar
依家squat都365
但deadlift 做唔返405
救命
唔通真係狀態問題
唔好逼自己啦抖多日啦
你自己今日本身好期待？
可能朝早傾左返學project 有啲頹 唔知關唔關事
唔好喊曬口啦
早d休息再黎過啦
早d休息再黎過啦
我係下個leg day再試定點
依家好迷網
未試過依啲情況
屌
依家好迷網
未試過依啲情況
屌
bench連卡咗兩個禮拜
唔知係咩問題
推得仲衰咗上個禮拜 仲以為可以係咁上
唔知係咩問題
推得仲衰咗上個禮拜 仲以為可以係咁上
兩個星期都叫卡
我會用兩星期再build up過 加油
加油卡左兩個月here
加volume
加volume
玩緊5*5 由80%開始一個禮拜上5 lbs
啱啱開始咗一個月就卡喇
啱啱開始咗一個月就卡喇
再試啦
Squat升左正路DL都會升
Squat升左正路DL都會升
而家冇咩program
只係好簡單5*5 但係兩個禮拜都完成唔到
今個禮拜推到第4組就收皮
上個禮拜仲可以玩到最後一組最後一下
只係好簡單5*5 但係兩個禮拜都完成唔到
今個禮拜推到第4組就收皮
上個禮拜仲可以玩到最後一組最後一下